5 buenas razones para comer alimentos crudos

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Carlos Laforet Coll
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En este artículo, le contaré sobre los alimentos crudos y los 5 beneficios para la salud de comer alimentos crudos.

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Si quieres aumentar tus niveles de energía y vitalidad, una forma sencilla y natural de hacerlo es incorporar más alimentos crudos en su dieta. En este artículo te hablaré de la alimentos crudos y 5 beneficios para la salud derivados del consumo de alimentos crudos.

Il alimentos crudos es una dieta basada en alimentos crudos como frutas, verduras frescas, nueces, semillas, brotes e cereales que no se hayan calentado a más de 43-45 grados.

Los crudívoros creen que cocinar alimentos a altas temperaturas destruye enzimas alimentarias, vitaminas y minerales esenciales para la salud de nuestro organismo.

Una gran manera de empezar inserte más alimentos crudos en tu dieta es hacer de la ensalada el plato principal de cada comida.

Estos son algunos de los beneficios derivados de la consumo constante de alimentos crudos:

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Mas energia

Al estar más vivos y más cerca de su forma natural, los alimentos crudos aportan una gran cantidad de energía y nos ayudan a sentirnos más vivos y de buen humor durante todo el día.

Mejor digestión

Alimentos ricos en fibra tales como verduras, frutas, semillas y frijoles (germinados) mejoran la digestión al proporcionar una serie de beneficios para la salud, que incluyen: control de peso, salud cardiovascular, salud digestiva y más.

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Pérdida de peso

Los alimentos crudos son bajos en calorías, por lo que integrar estos alimentos en su dieta puede ayudarlo a perder peso y desintoxica tu cuerpo.



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Evidentemente, como decía antes, no podemos vivir solo de frutas y verduras, por lo tanto, para equilibrar su dieta y mantener un peso saludable i los crudívoros también consumen otros alimentos como nueces, semillas, aguacates y todos los demás alimentos en la tierra que son crudos y buenos para comer.

Alto en vitaminas y minerales.

Algunas vitaminas que se encuentran en los alimentos, como la Vitamina C y folato se destruyen completamente al cocinar. Sin duda, los minerales y enzimas presentes en él hacen lo mismo. alimentos vivos.

Cocinar transforma alimentos vivos y alcalinos ricos en vitaminas, enzimas y minerales que ayudan a prevenir diversas enfermedades, incluido el cáncer, en alimentos ácidos y muertos, sin (o con bajo) contenido de nutrientes que crean un caldo de cultivo para las enfermedades de las que estaba hablando antes.

Refrescar e hidratar

Los alimentos crudos contienen un alto contenido de agua y ayudan refrescarnos y mantener nuestro cuerpo hidratado.



Serpiente de frutas y verduras frescascomo la sandía, los pepinos, las peras o las verduras de hoja verde nos ayudan a mantenernos hidratados en los calurosos meses de verano.

Si no está acostumbrado a comer crudo, al principio puede sentir algunas molestias derivadas de desintoxicación del cuerpo. Por eso es bueno ir incorporando poco a poco más alimentos crudos a tu dieta.

Mucha Alegría y Vitalidad

jorge luis
www.LinfaVitale.com

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