¿El té verde contiene cafeína?

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Elia Tabuenca García
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¿El té verde contiene cafeína? Averigüemos todo lo que hay que saber sobre el té verde y cuánta cafeína hay en una taza.

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¿El té verde contiene cafeína? Averigüemos todo lo que hay que saber sobre el té verde y cuánta cafeína hay en una taza.





Il te verde es una de las bebidas más saludables, tanto para la salud del corazón como para promover la pérdida de peso. Pero una de las preguntas más frecuentes sobre esta bebida es: ¿el té verde contiene cafeína?

Empecemos diciendo que el mayor productor de té verde está ahí. China; sólo más tarde la producción se extendió ampliamente también a otros países. 

No existe una variedad única, sino que existen diferentes tipos según el contenido de hojas; de hecho, el mismo té se elabora con las hojas y los capullos de Camellia sinensis, que se encuentran principalmente en el este de Asia.

@Somkak Sarykunthot / 123rf

¿El té verde contiene cafeína?

La respuesta es sí, hay un poco de cafeína en té verde, aunque hay mucho menos que otras bebidas comunes, como la Coca Cola, que puede contener hasta 40 mg de cafeína.

Una sola taza de té verde probablemente contiene entre 30 y 50 mg de cafeína; mientras que la oferta puede contener hasta 110 mg de cafeína y una taza de café instantáneo puede contener hasta 170 mg.

Según los expertos, quienes son intolerantes a la cafeína deben evitar tomar más de 200 mg, para que el del té verde no tenga efectos secundarios. (Lea también: Las señales que su cuerpo le envía para decirle que está consumiendo demasiada cafeína.)

Cafeína

La cafeína es una sustancia que está presente de forma natural en las semillas, frutos y hojas de más de 60 plantas. En concreto, es una sustancia que estimula el sistema nervioso central, contrarrestando los síntomas y signos de fatiga.



El consumo moderado de cafeína tiene efectos positivos para la salud, pero el consumo excesivo puede provocar varios efectos secundarios, como taquicardia, alteraciones del sueño e inquietud.

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