¡Es la hora del caqui! 5 buenas razones para consumir esta fruta de otoño con más frecuencia

¡Es la hora del caqui! Por eso deberíamos consumir más a menudo esta fruta otoñal rica en propiedades beneficiosas

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Los caquis, junto con la granada y las castañas, son i frutas típicas de otoño pero a diferencia de estos otros, dado su sabor dulce y su consistencia ligeramente gelatinosa, es poco probable que haya medias tintas o que se odien o se quieran. Pertenezco a la segunda categoría. Es cierto que son frutas calóricas y por tanto no debemos exagerar, pero se recomienda un consumo moderado de estas frutas. Averigüemos por qué.

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Son diuréticos y remineralizantes.

Los caquis contienen una gran cantidad de agua (alrededor del 80%) y muchas sales minerales, especialmente potasio. Es por esto que se recomienda su consumo para aquellos que quieren depurarse pero también por ejemplo para deportistas que necesitan más reservas de sales minerales.

Contienen fibra

por lo tanto, son un excelente laxante natural. El mejor momento para consumirlos es por la mañana en el desayuno, de esta manera ayuda al peristaltismo y será más fácil ir al baño.

son súper enérgicos

Los caquis son particularmente ricos en azúcar y calorías, por lo que son ideales para aquellos que necesitan un poco más de velocidad para alimentarse mejor y, en general, para aquellos que están bajo estrés o se sienten cansados todo el tiempo (y esto suele suceder precisamente en la temporada de otoño: la naturaleza como siempre viene en nuestra ayuda!).

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Contienen vitamina C y betacaroteno

La cantidad varía según la madurez de la fruta, siempre es mejor comerlas cuando están bellamente maduras también para evitar que provoquen esa molesta sensación astringente en el paladar. Además, como todas las frutas y verduras de naranja, los caquis también son ricos en este nutriente, precursor de la vitamina A, antioxidante, útil para el sistema inmunitario y para el bienestar de la piel.

Tienen virtudes hepatoprotectoras

Protegen el hígado, pero también son excelentes para mantener sanos el estómago y los intestinos, especialmente la flora bacteriana.

Sin embargo, también hay quienes deberían limitar su consumo o más bien evitarlas por completo. Dado el alto contenido de azúcar, de hecho, los caquis no se recomiendan para quienes padecen diabetes u obesidad. En cambio, se concede un consumo muy limitado a quienes están a dieta, siempre es mejor deshacerse del deseo de postre consumiendo una de estas frutas que lanzarse a los bocadillos, bocadillos u otros dulces refinados.

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