Neste artigo, falarei sobre alimentos crus e os 5 benefícios para a saúde de comer alimentos crus.
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Se você deseja aumentar seus níveis de energia e vitalidade, uma maneira simples e natural de fazer isso é incorporar mais alimentos crus em sua dieta. Neste artigo vou falar sobre o comida crua e 5 benefícios para a saúde derivados do consumo de alimentos crus.
Il comida crua é uma dieta baseada em alimentos crus, como frutas, legumes frescos, nozes, sementes, brotos e cereais que não foram aquecidos acima de 43-45 graus.
Foodists crus pensam que cozinhar alimentos em altas temperaturas destrói enzimas alimentares, vitaminas e minerais essenciais para a saúde do nosso corpo.
Uma ótima maneira de começar inserir mais alimentos crus em sua dieta é fazer da salada o prato principal de cada refeição.
Aqui estão alguns benefícios derivados do consumo constante de alimentos crus:
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Mais energia
Estando mais vivos e mais próximos da sua forma natural, os alimentos crus fornecem uma grande quantidade de energia e ajudam-nos a sentir-nos mais vivos e de bom humor ao longo do dia.
Melhor digestão
Alimentos ricos em fibras como legumes, frutas, sementes e feijões (germinados) melhoram a digestão, proporcionando vários benefícios à saúde, incluindo: controle de peso, saúde cardiovascular, saúde digestiva e muito mais.
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Perda de peso
Alimentos crus são baixos em calorias, portanto, integrar esses alimentos em sua dieta pode ajudá-lo a perder peso e desintoxicar seu corpo.
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Obviamente, como eu disse antes, não podemos viver apenas de frutas e legumes, portanto, para equilibrar sua dieta e manter um peso saudável, crudívoros também consomem outros alimentos como nozes, sementes, abacates e todos os outros alimentos da terra que são crus e bons para comer.
Rico em vitaminas e minerais
Algumas vitaminas encontradas nos alimentos, como a Vitamina C e folato eles são completamente destruídos pelo cozimento. Sem dúvida, os minerais e enzimas presentes nele fazem o mesmo alimentos vivos.
Cozinhar transforma alimentos vivos e alcalinos ricos em vitaminas, enzimas e minerais que ajudam a prevenir várias doenças, incluindo câncer, em alimentos ácidos e mortos, sem (ou baixo) teor de nutrientes que criam um terreno fértil para as doenças de que falei anteriormente.
Refrescar e hidratar
Os alimentos crus contêm um alto teor de água e ajudam refrescar e manter nosso corpo hidratado.
Lanche de frutas e vegetais frescosa como melancia, pepinos, peras ou vegetais de folhas verdes nos ajudam a manter-nos hidratados nos meses quentes de verão.
Se você não está acostumado a comer cru, pode inicialmente sentir algum desconforto derivado da desintoxicação do corpo. Por esta razão, é bom incorporar gradualmente mais e mais alimentos crus em sua dieta.
Muita alegria e vitalidade
Jorge Luís
www.LinfaVitale.com
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