La suplementación con vitamina D es esencial, especialmente en caso de deficiencia. Pero la integración excesiva puede causar varios problemas
No guardes el aguacate así: es peligrosoLa suplementación con vitamina D es esencial, especialmente en caso de deficiencia. Pero la integración excesiva puede causar varios problemas
La La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, juega un papel importante en nuestra salud en general: no solo asegura una correcta funcionamiento del sistema inmunológico, sino que también se ocupa de la desarrollo de células musculares. La exposición a la luz solar es la mejor y más natural forma de aumentar sus niveles, sin embargo, comer alimentos altamente nutritivos y/o tomar suplementos también puede ayudarte a alcanzar la cantidad requerida que necesitas. Pero qué hacer en caso de toxicidad debido a la sobreintegración? (Lea también: ¡No se exceda en la vitamina D! El exceso puede crear intoxicación)
índice
¿Cuándo necesitas suplementos de vitamina D?
La vitamina D es muy diferente de otras vitaminas. Se dice que es una especie de hormona, en realidad un hormona esteroide secretada por la piel cuando se expone a la luz solar. Dado que muy pocos alimentos pueden brindarle este nutriente esencial, en ausencia de suficiente luz solar, especialmente durante el invierno, puede resultar difícil obtener suficiente. Aquí es donde entran en juego los suplementos. Tomar suplementos es una forma efectiva de cubrir las necesidades nutricionales y prevenir la deficiencia; es fácil de tomar y seguro de consumir. Sin embargo, tomar demasiado también puede causar efectos secundarios y complicaciones.
¿Qué es la toxicidad de la vitamina D y cuándo debe dejar de tomar suplementos?
La toxicidad de la vitamina D o hipervitaminosis D es una condición muy rara, que indica altos niveles de vitamina D en el cuerpo. Por lo general, es el resultado de una ingesta excesiva de suplementos.
Según los expertos, los suplementos solo deben tomarse cuando sea extremadamente necesario; por ejemplo, se recomienda para personas que viven en condiciones climáticas extremadamente frías, sin acceso a la luz solar. Sin embargo, demasiada vitamina D en el cuerpo puede causar muchos problemas de salud; aquí hay algunos efectos secundarios, que pueden indicarle que debe dejar de tomar suplementos.
hipercalcemia
La vitamina D permite que su cuerpo absorba el calcio, que es importante para desarrollar huesos sanos y fuertes. Las cantidades excesivas de este micronutriente pueden conducir a una condición llamada hipercalcemia, que indica altos niveles de calcio en la sangre, lo que puede causar síntomas molestos y potencialmente peligrosos. Normalmente, el nivel de calcio en el cuerpo está entre 8,5 y 10,8 mg/dL. Cuando supera el nivel normal, podría desencadenar:
- síntomas gastrointestinales, como náuseas y vómitos,
- debilidad e
- Minzione Frecuente.
Dolor de huesos
Cuando hay un exceso de calcio en la sangre debido a los altos niveles de vitamina D, puede resultar difícil para las hormonas unir el nutriente a los huesos. Esto puede causar:
- dolor de huesos,
- un mayor riesgo de fracturas y lesiones,
- y causar algunos cambios en la postura.
problema con el color
Hipercalcemia por toxicidad de la vitamina D también puede conducir a complicaciones renales. De hecho, los altos niveles de calcio en la sangre pueden dañar la capacidad de estos órganos para concentrar la orina, causando una condición conocida como poliuria, en el que se producen copiosas cantidades de orina con la consiguiente aumento de la frecuencia della minzione.
Síguenos en Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
En La vitamina D podría ser interesante para ti:
- Vitamina D: si tienes estas sensaciones en el esternón o la tibia es posible que tengas una deficiencia
- ¿Sabes cuál es el mejor momento del día para tomar suplementos de vitamina D?
- La deficiencia de vitamina D puede causar estrés oxidativo y aumentar los radicales libres
- Vitamina D: el inesperado efecto secundario sobre el estado de ánimo recién descubierto en un estudio
- Déficit de vitamina D: el desayuno más fácil para reducir el riesgo de síntomas
- Por lo tanto, los suplementos de vitamina D pueden acortar la duración de los resfriados en invierno. yo estudio
- Cómo abastecerse de vitamina D en invierno para evitar una deficiencia
- Deficiencia de vitamina D: se descubre un nuevo efecto secundario relacionado con la tiroides
