C'est l'heure du kaki ! C'est pourquoi nous devrions consommer plus souvent ce fruit d'automne riche en propriétés bénéfiques
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLes kakis, ainsi que la grenade et les châtaignes, sont je fruits d'automne typiques mais contrairement à ces autres, compte tenu de leur goût sucré et de leur consistance légèrement gélatineuse, il est peu probable qu'il y ait des demi-mesures ou qu'ils se détestent ou s'aiment. J'appartiens à la deuxième catégorie. C'est vrai, ce sont des fruits caloriques et donc il ne faut pas exagérer, mais une consommation modérée de ces fruits est recommandée. Découvrons pourquoi.
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Ils sont diurétiques et reminéralisants
les kakis contiennent une grande quantité d'eau (environ 80%) et de nombreux sels minéraux, notamment de potassium. C'est pourquoi la consommation est recommandée pour ceux qui veulent se purifier mais aussi par exemple pour les sportifs qui ont besoin de plus de réserves de sels minéraux.
Ils contiennent des fibres
ils sont donc un excellent laxatif naturel. Le meilleur moment pour les consommer est le matin pour le petit-déjeuner, de cette façon cela aide le péristaltisme et il sera plus facile d'aller aux toilettes.
Ils sont super énergiques
Les kakis sont particulièrement riches en sucre et en calories, donc idéaux pour ceux qui ont besoin d'un petit sprint supplémentaire pour mieux se ravitailler et en général pour ceux qui sont stressés ou qui se sentent fatigués tout le temps (et cela arrive souvent précisément en automne - la nature vient toujours à notre aide !).
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Ils contiennent de la vitamine C et du bêta-carotène
La quantité varie en fonction de la maturité des fruits, il est toujours préférable de les manger lorsqu'ils sont bien mûrs également pour éviter qu'ils ne provoquent cette sensation astringente gênante au palais. De plus, comme tous les fruits et légumes oranges, les kakis sont également riches en ce nutriment, précurseur de la vitamine A, un antioxydant, utile pour le système immunitaire et pour le bien-être de la peau.
Ils ont des vertus hépatoprotectrices
Ils protègent le foie, mais sont également excellents pour maintenir l'estomac et les intestins en bonne santé, en particulier la flore bactérienne.
Cependant, il y a aussi ceux qui devraient limiter leur consommation ou plutôt les éviter complètement. Compte tenu de la forte teneur en sucre, en effet, les kakis ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de diabète ou d'obésité. Une consommation très limitée est au contraire accordée aux personnes au régime, il est toujours préférable de se débarrasser de l'envie de dessert en consommant un de ces fruits plutôt que de se jeter sur les en-cas, snacks ou autres douceurs raffinées.
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