É hora do caqui! É por isso que devemos consumir esta fruta de outono rica em propriedades benéficas com mais frequência
Não guarde o abacate assim: é perigosoOs caquis, juntamente com a romã e as castanhas, são i frutas típicas do outono mas ao contrário destes outros, dado o seu sabor doce e consistência ligeiramente gelatinosa, é pouco provável que existam meias medidas ou que se odeiem ou se amem. Eu pertenço à segunda categoria. É verdade que são frutas calóricas e, portanto, não devemos exagerar, mas recomenda-se um consumo moderado dessas frutas. Vamos descobrir por quê.
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São diuréticos e remineralizantes
os caquis contêm uma grande quantidade de água (cerca de 80%) e muitos sais minerais, especialmente potássio. É por isso que o consumo é recomendado para quem quer se purificar, mas também, por exemplo, para desportistas que precisam de mais reservas de sais minerais.
Eles contêm fibra
são, portanto, um excelente laxante natural. A melhor hora para consumi-los é de manhã ao pequeno-almoço, desta forma ajuda o peristaltismo e a ida à casa de banho será mais fácil.
Eles são super energéticos
Os caquis são particularmente ricos em açúcar e calorias, portanto, ideais para quem precisa de um pouco mais de sprint para se alimentar melhor e, em geral, para quem está sob estresse ou se sente cansado o tempo todo (e isso geralmente acontece exatamente no outono - a natureza como sempre vem em nosso auxílio!).
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Eles contêm vitamina C e beta-caroteno
A quantidade varia de acordo com a maturação da fruta, é sempre melhor comê-los quando estão bem maduros também para evitar que causem aquela sensação irritante de adstringência no paladar. Além disso, como todas as frutas e vegetais de laranja, o caqui também é rico nesse nutriente, precursor da vitamina A, antioxidante, útil para o sistema imunológico e para o bem-estar da pele.
Eles têm virtudes hepatoprotetoras
Eles protegem o fígado, mas também são ótimos para manter o estômago e os intestinos saudáveis, especialmente a flora bacteriana.
No entanto, também existem aqueles que devem limitar seu consumo ou evitá-los completamente. Dado o alto teor de açúcar, de fato, caquis não são recomendados para quem sofre de diabetes ou obesidade. Um consumo muito limitado é concedido a quem está de dieta, é sempre melhor se livrar do desejo de sobremesa consumindo uma dessas frutas do que se jogar em lanches, lanches ou outros doces refinados.
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