Menopausia: este es el mejor aceite para aliviar los síntomas, no solo los sofocos

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Carlos Laforet Coll
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Un nuevo estudio ha identificado cómo la suplementación con un aceite específico puede aliviar algunos de los síntomas de la menopausia

Un nuevo estudio ha identificado cómo la suplementación con un aceite específico puede aliviar algunos de los síntomas de la menopausia





Por el término menopausia indica la disminución natural en la producción de hormonas reproductivas femeninas y la terminación de los ciclos menstruales de una mujer. Por lo general, comienza a los 40 o 50 años, y para algunas mujeres es un momento doloroso e irritante. Algunos investigadores han identificado un suplemento a base de aceite que es capaz de ayudar a tratar los síntomas.

Recordemos que el síntomas comunes menopausia incluyen: 

  • Sofocos
  • sequedad vaginal
  • Brividi
  • sudores nocturnos
  • aumento de peso
  • menstruación irregular
  • estados de ánimo lábiles
  • disminución del deseo sexual
  • dormir mal
  • pérdida de hueso
  • dolor de cabeza
  • ansiedad y depresión

Como se trata de un proceso natural, los tratamientos se centran principalmente en el control de los síntomas. Hay una variedad de medicamentos disponibles, pero el riesgo de efectos secundarios lleva a muchas mujeres a utilizar terapias alternativas junto con o en lugar de las convencionales. Por supuesto, es una buena idea consultar con su médico de cabecera antes de agregar cualquier suplemento a su rutina. (Lea también: Menopausia: 15 síntomas más comunes)

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Hierbas y suplementos para la menopausia

Las hierbas y los suplementos se usan comúnmente para controlar los síntomas de la menopausia. Uno de estos es elaceite de onagra, o prímula, un suplemento que puede reducir los síntomas de la menopausia y aliviar el dolor. La planta con flores es originaria del centro y este de América del Norte, y su aceite de semilla se usa a menudo para tratar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la pérdida ósea.



Sin embargo, los resultados de la estudio son bastante contrastantes: por un lado, se encontró que el aceite no era más efectivo que un placebo para mitigar los sofocos, por otro lado, era aproximadamente un 10% más efectivo para reducir la gravedad de los sofocos que un placebo.

Una revisión separada también comparó un suplemento de calcio y un suplemento combinado de aceite de onagra, calcio y omega-3 para detener la pérdida ósea en mujeres pre y posmenopáusicas. Ambos grupos mantuvieron la densidad mineral ósea, pero el suplemento de aceite no fue más efectivo que el calcio.

Cómo tomar aceite de onagra

El aceite de onagra está disponible en forma de cápsula de gel y aceite embotellado. Los expertos sugieren que los adultos tomen 500 mg por día, sin embargo, los pacientes deben consultar a un médico antes de usar el aceite; por ello, siempre es recomendable consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento, aunque sea natural.

Posibles contraindicaciones y efectos secundarios

El uso a corto plazo del aceite generalmente es seguro para la mayoría de los adultos, y los efectos secundarios informados son raros, pero pueden incluir náuseas y dolor de estómago.

El aceite de onagra puede interactuar negativamente con algunos medicamentos contra el VIH; por lo tanto, siempre es aconsejable hablar con su médico antes de tomar este suplemento, especialmente si está tomando otros suplementos o medicamentos.

Además del aceite de onagra, la soja también cuenta con un rico suministro de isoflavonas y son estructuralmente similares a la hormona estrógeno, pueden ejercer efectos estrogénicos débiles en el cuerpo. Mucho síntomas comunes de la menopausia están ligadas a un descenso de estas hormonas, por lo que se cree que la soja ayuda a aliviar los síntomas gracias a sus características endocrinas. Por otro lado, no es recomendable, sin embargo, en casos en los que tengas problemas de tiroides.



Los estudios asocian un alto consumo de soja con una baja incidencia de sofocos, pero muy pocos ensayos clínicos a gran escala muestran beneficios significativos.

Una revisión reciente de 95 estudios en mujeres menopáusicas encontró quesuplementación con isoflavonas de soja podría afectar favorablemente la salud ósea, así como la frecuencia y duración de los sofocos. Sin embargo, no se pueden garantizar resultados específicos. Los alimentos a base de soya son muy seguros y, en general, útiles, siempre y cuando no tengas alergia; incluso en este caso, sin embargo, se han identificado algunos efectos indeseables, como dolor de estómago y diarrea.

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