Los complejos multivitamínicos solo traerían beneficios a nuestro cuerpo, ¡pero tenga cuidado de no tomar demasiados!
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¿Qué tan saludable es tomar suplementos de minerales y vitaminas? Según los Institutos Nacionales de Salud, estos complejos multivitamínicos solo traerían beneficios a nuestro cuerpo, ¡pero cuidado con no tomar demasiados!
Según los Institutos Nacionales de Salud, uno de cada tres estadounidenses toma regularmente complejos multivitamínicos y combinaciones de vitaminas y minerales: entre las principales razones de esta ingesta masiva, el deseo de mejorar su ingesta diaria de vitaminas y otros nutrientes que no se toman con comida.
Además, según el instituto, tomar altas dosis de estos complejos multivitamínicos es una forma eficaz de prevenir dolencias crónicas y otros problemas de salud: un estudio ha demostrado, por ejemplo, que tomar estos productos puede ralentizar la pérdida de visión en personas que los padecen. degeneración macular (una patología relacionada con la edad, que se desarrolla después de los 50 años y que conduce a un deterioro progresivo de la parte central de la retina, llamada 'mácula'). Otros estudios han demostrado cómo estos medicamentos pueden reducir la aparición de cáncer.
Sin embargo, los investigadores desean señalar que dichos estudios no son definitivos, en gran parte debido al hecho de que las multivitaminas varían en su composición y disponibilidad. Además, de los estudios realizados en la población, también parece que las personas con un estilo de vida más saludable y una dieta más equilibrada son también las más propensas a tomar suplementos vitamínicos, y esto hace que no quede claro si los efectos positivos encontrados son atribuibles. toma de medicamentos o hábitos saludables.
Uno podría preguntarse si existen contraindicaciones asociadas con el consumo de estos medicamentos. El NIH desea enfatizar que los riesgos para la salud asociados con las multivitaminas son muy bajos, pero en cualquier caso desaconseja su uso si no es necesario: de hecho, podrían conducir a niveles excesivos de vitaminas y sales minerales en la sangre con resultados negativos. Consecuencias para la salud: en los fumadores, por ejemplo, los niveles altos de vitamina A y betacaroteno aumentarían el riesgo de cáncer de pulmón, mientras que en las mujeres embarazadas un exceso de vitamina A podría provocar malformaciones en el feto.
En resumen, antes de tomar un suplemento multivitamínico, siempre es recomendable consultar a su médico, también porque hay algunos medicamentos que pueden reaccionar en combinación con los suplementos y tener consecuencias desagradables para la salud. También hay factores como la edad, el sexo y patologías previas que sin duda juegan un papel en la elección del complejo multivitamínico que mejor se adapta a nuestras necesidades.
Fuente: NIH
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