Les complexes multivitaminés n'apporteraient que des bienfaits à notre organisme - mais attention à ne pas en prendre trop !
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Est-il sain de prendre des suppléments de minéraux et de vitamines ? Selon les National Institutes of Health, ces complexes multivitaminés n'apporteraient que des bienfaits à notre organisme - mais attention à ne pas en prendre trop !
Selon les National Institutes of Health, les complexes multivitaminés et les associations de vitamines et de minéraux sont pris régulièrement par un Américain sur trois : parmi les principales raisons de cet apport massif, le désir d'améliorer son apport quotidien en vitamines et autres nutriments qui ne sont pas pris avec de la nourriture.
Par ailleurs, selon l'institut, la prise de doses élevées de ces complexes multivitaminés est un moyen efficace de conjurer les affections chroniques et autres problèmes de santé : une étude a par exemple montré que la prise de ces produits pouvait ralentir la perte de vision chez les personnes qui en souffrent. dégénérescence maculaire (pathologie liée à l'âge, qui se développe après 50 ans et qui entraîne une détérioration progressive de la partie centrale de la rétine, appelée « macula »). D'autres études ont montré comment ces médicaments peuvent réduire l'apparition du cancer.
Cependant, les chercheurs tiennent à souligner que de telles études ne sont pas définitives - en grande partie en raison du fait que les multivitamines varient dans leur composition et leur disponibilité. De plus, d'après les études menées sur la population, il ressort également que les personnes ayant un mode de vie plus sain et une alimentation plus équilibrée sont également les plus susceptibles de prendre des suppléments vitaminiques, ce qui rend difficile de savoir si les effets positifs constatés sont à imputer. prendre des médicaments ou des habitudes saines.
On peut se demander s'il existe des contre-indications associées à la prise de ces médicaments. Le NIH tient à souligner que les risques pour la santé associés aux multivitamines sont très faibles, mais déconseille en tout cas leur utilisation si elle n'est pas nécessaire : en effet, elles pourraient entraîner des taux excessifs de vitamines et de sels minéraux dans le sang avec des effets négatifs. conséquences pour la santé - chez les fumeurs, par exemple, des niveaux élevés de vitamine A et de bêta-carotène augmenteraient le risque de cancer du poumon, tandis que chez les femmes enceintes, un excès de vitamine A pourrait entraîner des malformations chez le fœtus.
En bref, avant de prendre un supplément de multivitamines, il est toujours conseillé de consulter votre médecin - également parce que certains médicaments peuvent réagir en combinaison avec des suppléments et entraîner des conséquences désagréables pour la santé. Il existe également des facteurs tels que l'âge, le sexe et les pathologies antérieures qui jouent certainement un rôle dans le choix du complexe multivitaminé le mieux adapté à nos besoins.
Source : NIH
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