9 símbolos para vivir: ejercicios gimnásticos para hacer todas las mañanas para disfrutar de todos los beneficios del sol, exponiéndose a los rayos al menos 20 minutos al día
No guardes el aguacate así: es peligroso9 símbolos para vivir: ejercicios gimnásticos para hacer todas las mañanas para disfrutar de todos los beneficios del sol, exponiéndose a los rayos al menos 20 minutos al día
La luz del sol de la mañana tiene oro en la boca.
El brillo fuerte pero a la vez suave que invade lentamente la oscuridad de la noche, de la paz profunda que se siente simplemente "exponiéndote" a los rayos que se asoman, del "chispeante" que se percibe en el aire y en toda la naturaleza circundante, lista para partir hacia un nuevo día: una dosis diaria de amor y belleza para tomar con los ojos, con la nariz, con todos los sentidos, con la piel. Y si se hace con intención, voluntad, mejor aún. Los efectos ciertos: aumento del bienestar profundo, de la armonía interior.
No termina allí en absoluto. No señor: los rayos del sol (desde que amanece hasta las 9 de la mañana aproximadamente) tienen un montón de otros beneficios "pequeños cambios" pero que desde luego no son menos importantes si estásdedica al menos veinte minutos al día, básicamente todos los días.
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índice
Un excedente de vitamina D.
Los rayos de la mañana estimulan de forma muy eficaz, y sin dañar la piel, la producción de vitamina D.
Huesos más fuertes
Más vitamina D se traduce en una mejor salud ósea y musculoesquelética (con menor riesgo de osteoporosis, artritis, fracturas)
Sistema inmunológico fortalecido
La vitamina D también apoya el buen funcionamiento de las células T y, por lo tanto, fortalece el sistema inmunitario, ayudándolo a modular las respuestas innatas y adaptativas.
Prevención ocular
La vitamina D3 ayuda a prevenir la degeneración macular: la exposición a los primeros rayos del sol reduce o elimina la aparición de este problema con el tiempo (que puede ocurrir sobre todo en la tercera o cuarta edad). Para todos: la exposición diaria mejora la calidad de la visión.
Un impulso al metabolismo
Bueno, los rayos del sol ciertamente no te harán perder peso por sí mismos, no se usan como sustitutos de una dieta pero es cierto que aceleran el metabolismo; los rayos ultravioleta matutinos ayudan a las personas con problemas importantes de peso y también en la prevención de la diabetes mellitus, facilitan el funcionamiento digestivo.
dormir mejor
La luz de la madrugada armoniza nuestros ritmos circadianos y por tanto favorece también nuestro descanso nocturno. La exposición también promueve la producción de melatonina, que mejora la calidad del sueño.
El cerebro se mantiene activo
Varias investigaciones han demostrado que tanto la falta de exposición solar como la insuficiencia de vitamina D pueden conducir a dificultades cognitivas; aquellos que aman tomar baños de sol por la mañana tienen mayores habilidades de pensamiento y capacidad de atención.
Ayuda contra la depresión y la hipertensión
Disfrutar, al menos media hora todos los días a primera hora de la mañana, de la luz del sol ayuda a aumentar los niveles de serotonina; tiene un efecto relajante y te ayuda a sentirte mejor contigo mismo, regula el apetito, ayuda a la memoria y al estado de ánimo.
Además, la piel comienza a liberar óxido nítrico que ayuda a bajar la presión arterial y es un factor preventivo en los trastornos cardiovasculares.
9 símbolos para experimentar
Y hasta aquí estamos en lo que la ciencia puede ver, ha demostrado hasta ahora. Pero si quieres, hay más: "Nada que puedas hacer en la vida es tan importante como ver salir el sol, ya que ninguna actividad es capaz de transformarte tan profundamente": recuerda Marco Mikhael Aivanhov. Más que simplemente "asistir", en realidad se trata de estar activamente con lo que sucede, meditando. Es la práctica del yoga solar.
Alternativamente o además, para todos pero realmente para todos, es posible hacer una gimnasia sencilla y sin precedentes: esto es lo que explica el precioso libro + DVD con un rico detalle de información "Nueve símbolos para vivir"De las Ediciones Prosveta. Imprescindible manual teórico-práctico para recoger no solo los beneficios "oficiales" de la exposición a los primeros rayos del sol sino también otros novedosos para el alma y el espíritu.
El principio básico es la práctica: sólo el "movimiento" (determinado por la voluntad y la acción) puede producir un "calor" (de amor, de sentimiento) que es también, al mismo tiempo, "luz" (pensamiento, comprensión). Así como basta con tomar dos trozos de madera y frotarlos con empeño hasta que el calor producido provoque una llama que haga emerger la luz, del mismo modo nosotros podemos, a través de movimientos específicos -repetidos constantemente en el tiempo- activar nuevas energías y fuerzas. .espiritual dentro de nosotros.
Los ejercicios a realizar (al amanecer) forman parte de la enseñanza original del Maestro Pedro Deunov y reanude el diseño de símbolos particulares:
- el triangulo del espiritu
- el triangulo de la materia
- el sello de Salomón
- el disco solar
- Espinilla
- el caduceo de Hermes
- la Cruz
- Alef
- infinito
“Un símbolo es una idea hecha carne, un espíritu que viene a encarnar. A través de esa carne, ese cuerpo que es el símbolo, debemos intentar redescubrir la idea, la fuerza, la energía que existe arriba. Para entender los símbolos es necesario vivirlos”, dice Aivanov. Y luego, específicamente sobre los ejercicios gimnásticos, que también tienen como finalidad el desarrollo de la voluntad, precisa: “Las figuras geométricas de los símbolos, a las que corresponden los diferentes movimientos, están relacionadas con ciertas fuerzas y entidades espirituales. Cuando dibujas estas figuras en el espacio, atraes las fuerzas y entidades conectadas a ellas, para trabajar en ti y te ayudarán a encarnar en ti o en la tierra una fuerza, una cualidad, una virtud o una idea que mora en lo divino. mundo".
Los ejercicios implican mover el cuerpo en seis direcciones.: derecha e izquierda (para armonizar nuestros aspectos emisivos - pensamiento - con los receptivos - corazón); adelante y atrás (comenzamos con 3 pasos hacia atrás, que corresponden a una fase de introspección, y luego tomamos el mismo número hacia adelante, para manifestarse de una manera más adecuada y centrada); arriba y abajo, asociado con el cielo y la tierra, con el mundo del espíritu y la materia (mientras que en la región intermedia, donde tienen lugar los intercambios entre arriba y abajo, se representa el mundo psíquico, del alma). Al actuar sobre el físico, también se producen efectos sobre todos los cuerpos sutiles, energético-espirituales.
No hay necesidad de creerlo. Solo inténtalo, confiando en la práctica sin prejuicios. Despertador apuntado siguiendo el ritmo del sol (el amanecer, como sabemos, tiene diferentes momentos según las estaciones) y luego salir, preferiblemente en la naturaleza de un parque o un pequeño jardín; solo o en compañía (que puede ser aún más divertido, además de efectivo). Luego observando lo que sucede con el tiempo. Aviso para los que les cuesta madrugar: los ejercicios también se pueden hacer más tarde, siempre que sean siempre por la mañana y antes de la comida.
En el peor de los casos, habrá un poco más de elasticidad, la belleza de las primeras horas de la mañana, llenas de vitamina D y todo lo demás conocido alopáticamente, sin efectos secundarios (en estos días, no es poco). O… si te apetece, ¿nos lo cuentas más tarde?
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