El arte de soltar y practicar el desapego en la vida diaria puede ser muy útil para sentirse mejor y hacer nuevos planes.
No guardes el aguacate así: es peligrosolaarte de dejar ir y practicar el desapego en la vida diaria puede ser muy útil para sentirse mejor y emprender nuevos proyectos. De hecho, quien se siente demasiado atado al pasado es incapaz de progresar y mirar hacia el futuro.
A veces la única forma de dejar atrás lo que nos ata a experiencias anteriores aunque no queramos es hacer frente a las emociones que siguen presentes en nuestro interior y hablan directamente con las personas con las que tenemos algo que resolver.
Aquí hay algunos consejos que te pueden resultar útiles para iniciar tu camino de cambio y transformación, para aprender a vivir mejor el presente sin dejarte influenciar demasiado por lo que sucedió en el pasado y que aún te mantiene estancado y no te permite evolucionar.
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Manejar las emociones conflictivas
Le emozioni que consideramos negativos no se pueden anular, hay que reconocerlos, afrontarlos y convertirlos en positivos. Por ejemplo, la tristeza puede convertirse en una oportunidad para pasar un tiempo a solas y reflexionar sobre cómo mejorar nuestro presente y futuro.
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Practica Yoga y Meditación
Quienes son incapaces de soltar las cargas y las situaciones difíciles, aunque ya hayan sido superadas (o casi), tal vez les resulte difícil aprovechar el momento y vivir el momento presente. los Yoga y meditación pueden ayudar mucho tanto en el arte del 'carpe diem' como en soltar los límites que nos bloquean.
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Recuerda tus logros
En momentos de crisis aquí puede venir uno de verdad disminución de la autoestima. ¿Qué podemos hacer en estos casos? La sugerencia es compilar una lista de los logros que nos permitan recordar nuestro valor y al mismo tiempo ir más allá de lo que hemos logrado en el pasado para mirar hacia el futuro.
Escribir una carta
El apego y la dificultad para soltar pueden manifestarse, por ejemplo, con respecto a las personas y las emociones que sentimos hacia ellas. He aquí entonces que en el caso de un fuerte enfado hacia alguien podríamos scrivere una lettera con todas nuestras motivaciones y al final destruirlo y luego agarrar solo los mejores puntos para enfrentarnos cara a cara directamente con la persona en cuestión.
Empieza un diario de gratitud
Quizás nuestro apego se dirige principalmente a situaciones desagradables y, mientras tanto, no podemos darnos cuenta de cuántas cosas positivas están sucediendo en nuestra vida. Entonces ha llegado el momento de empezar a escribir un diario de gratitud para plasmar mejor las emociones y situaciones que estamos viviendo. Escribir nos permite reelaborar lo que vivimos y también desprendernos de lo que ya no deseamos, sentirnos más ligeros.
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Fuente de la foto: Mónica Giovine
Llora cuando lo necesita
Llorar es parte deelaboración del duelo y el sufrimiento. Si no nos desahogamos, corremos el riesgo de contener las emociones y sentirnos siempre demasiado atados a la causa de nuestra desesperación. Tan pronto como sea posible y cuando sea necesario, es mejor dejar espacio para el llanto y el llanto ya que es un verdadero acto liberador.
Descubre tus verdaderas necesidades
Que tenemos realmente lo necesito ¿En este momento? Solo nosotros, y no las personas que nos rodean, somos quienes realmente lo sabemos. Entonces podemos tratar de enfocarnos en nuestras necesidades reales y dejar ir mucho de lo que no necesitamos. Así nuestra vida realmente puede tomar la dirección que queremos.
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Exprésate a través del arte
Tú eliges el medio expresivo que prefieres para dejar fluir libremente las emociones ligadas al presente y al pasado. Puedes intentar dibujar o pintar pero también bailar o dedicarte a la música. Por ejemplo, colorear mandalas es muy útil para relajar la mente y centrarnos en el momento presente.
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Ponte en los zapatos de los demás
Antes de ocuparnos de las personas con las que tenemos algo pendiente, intentemos ponernos en su piel y anunciar usa la empatía. Podríamos decidir terminar una relación o mejorarla más fácilmente si no nos dejamos cegar por la ira y el rencor y si tratamos de tener una visión racional de la situación y sopesar la culpa y la responsabilidad entre nosotros y la otra persona. .
Piensa en nuevos proyectos
La mejor manera de dejar atrás un pasado que queremos olvidar es hacer nuevos proyectos y abrirse a lo que depara el futuro. Si seguimos demasiado apegados a nuestros fracasos anteriores no podremos progresar y quizás ahora mismo ha llegado el momento de emprender una nueva aventura.
¿Tienes otros consejos útiles dedicados aarte de dejar ir?
