L'art de lâcher prise et de pratiquer le non-attachement dans la vie quotidienne peut être très utile pour se sentir mieux et faire de nouveaux projets.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxL'l'art de lâcher prise et pratiquer le non-attachement au quotidien peut être vraiment utile pour se sentir mieux et démarrer de nouveaux projets. En fait, ceux qui se sentent trop attachés au passé sont incapables de progresser et de regarder vers l'avenir.
Parfois, la seule façon de laisser derrière nous ce qui nous lie aux expériences précédentes, même si nous ne le voulons pas, est faire face aux émotions qui sont encore présents en nous et parlent directement avec les personnes avec lesquelles nous avons quelque chose à résoudre.
Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles pour entamer votre chemin de changement et de transformation, pour apprendre à mieux vivre le présent sans trop vous laisser influencer par ce qui s'est passé dans le passé et qui vous bloque encore et ne vous permet pas évoluer.
index
Gérer les émotions troubles
Le passions que nous considérons comme négatifs ne peuvent pas être annulés, ils doivent être reconnus, affrontés et transformés en positifs. Par exemple, la tristesse peut devenir une occasion de passer du temps seul et de réfléchir à la façon d'améliorer notre présent et notre avenir.
Lire aussi: COMMENT PRATIQUER LE NON-ATTACHEMENT AU QUOTIDIEN
Pratiquer le Yoga et la Méditation
Ceux qui n'arrivent pas à se défaire des fardeaux et des situations difficiles, même s'ils sont désormais surmontés (ou presque), ont peut-être du mal à saisir l'instant et à vivre l'instant présent. La Yoga et la méditation ils peuvent beaucoup aider à la fois dans l'art du « carpe diem » et dans l'abandon des limites qui nous bloquent.
Lire aussi: YOGA : VOICI COMMENT IL TRANSFORME LE CORPS ET L'ESPRIT DÈS LA PREMIÈRE LEÇON
Souvenez-vous de vos réalisations
Dans les moments de crise ici peut venir un vrai baisse de l'estime de soi. Que pouvons-nous faire dans ces cas ? La suggestion est de compiler une liste des réalisations qui nous permettent de nous souvenir de notre valeur et en même temps d'aller au-delà de ce que nous avons réalisé dans le passé pour regarder vers l'avenir.
Écrire une lettre
L'attachement et la difficulté à lâcher prise peuvent se manifester, par exemple, vis-à-vis des personnes et des émotions que nous ressentons à leur égard. Voilà donc que dans le cas d'une forte colère envers quelqu'un on pourrait scrivere una lettera avec toutes nos motivations et à la fin le détruire et ne saisir que les meilleurs points pour se retrouver face à face directement avec la personne en question.
Commencer un journal de gratitude
Peut-être que notre attachement vise principalement des situations désagréables et nous ne pouvons tout simplement pas réaliser combien de choses positives se produisent dans notre vie entre-temps. Alors le temps est venu de commencer à écrire un journal de gratitude pour mieux saisir les émotions et les situations que nous vivons. L'écriture permet de retravailler ce que l'on vit et aussi de se détacher de ce dont on ne veut plus, de se sentir plus léger.
Lire aussi: JOURNAL DE GRATITUDE : COMMENT ET POURQUOI COMMENCER À EN ÉCRIRE UN
Source photo : Monica Giovine
Pleure quand il en a besoin
Pleurer fait partie deélaboration du deuil et de la souffrance. Si nous ne nous défoulons pas, nous risquons de retenir nos émotions et de nous sentir toujours trop liés à la cause de notre désespoir. Dès que possible et quand il le faut, mieux vaut laisser place aux larmes et aux larmes car c'est un véritable acte libérateur.
Découvrez vos vrais besoins
Ce que nous avons vraiment besoin À l'heure actuelle? Il n'y a que nous - et non les gens autour de nous - qui savons vraiment. Nous pouvons donc essayer de nous concentrer sur nos vrais besoins et abandonner une grande partie de ce dont nous n'avons pas besoin. Ainsi, notre vie peut vraiment prendre la direction que nous voulons.
A lire aussi : Désencombrer : comment se débarrasser du superflu pour mieux vivre
Exprimez-vous à travers l'art
Vous choisissez le médium d'expression que vous préférez pour laisser libre cours aux émotions liées au présent et au passé. Vous pouvez essayer de dessiner ou de peindre, mais aussi de danser ou de vous consacrer à la musique. Par exemple, colorier des mandalas est très utile pour détendre l'esprit et se concentrer sur le moment présent.
Lire aussi: THÉRAPIE MANDALA : COMMENT TROUVER L'ÉQUILIBRE EN COLORANT
Mettez-vous à la place des autres
Avant de traiter avec les personnes avec qui nous avons quelque chose en suspens, essayons de nous mettre à leur place et annoncez faire preuve d'empathie. Nous pourrions décider de mettre fin à une relation ou de l'améliorer plus facilement si nous ne nous laissons pas aveugler par la colère et le ressentiment et si nous essayons d'avoir une vision rationnelle de la situation et de peser le blâme et la responsabilité entre nous et l'autre personne .
Penser à de nouveaux projets
La meilleure façon de laisser derrière nous un passé que nous voulons oublier est de faire de nouveaux projets et de s'ouvrir à ce que l'avenir nous réserve. Si nous continuons à rester trop attachés à nos échecs précédents nous ne pourrons pas progresser et peut-être en ce moment le moment est-il venu de se lancer dans une nouvelle aventure.
Avez-vous d'autres conseils utiles dédiés àl'art de lâcher prise ?
