A arte de deixar ir e praticar o desapego na vida diária pode ser muito útil para se sentir melhor e fazer novos planos.
Não guarde o abacate assim: é perigosoO arte de deixar ir e praticar o desapego na vida cotidiana pode ser muito útil para se sentir melhor e iniciar novos projetos. De fato, quem se sente muito preso ao passado não consegue progredir e olhar para o futuro.
Às vezes, a única maneira de deixar para trás o que nos liga a experiências anteriores, mesmo que não queiramos, é lidar com emoções que ainda estão presentes dentro de nós e falam diretamente com as pessoas com quem temos algo a resolver.
Aqui estão algumas dicas que você pode achar úteis para iniciar seu caminho de mudança e transformação, para aprender a viver melhor no presente sem se deixar influenciar demais pelo que aconteceu no passado e que ainda o mantém preso e não permite para evoluir.
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Gerenciar emoções problemáticas
Le emoções que consideramos negativas não podem ser anuladas, devem ser reconhecidas, enfrentadas e transformadas em positivas. Por exemplo, a tristeza pode se tornar uma oportunidade de passar um tempo sozinho e refletir sobre como melhorar nosso presente e futuro.
Veja também: COMO PRATICAR O NÃO APEGO NA VIDA COTIDIANA
Pratique Yoga e Meditação
Aqueles que não conseguem se desprender de fardos e situações difíceis, mesmo que já tenham sido superados (ou quase), talvez tenham dificuldade em aproveitar o momento e viver o momento presente. o Yoga e meditação eles podem ajudar muito tanto na arte do 'carpe diem' quanto no desapego dos limites que nos bloqueiam.
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Lembre-se de suas conquistas
Em momentos de crise aqui pode vir um real queda na auto-estima. O que podemos fazer nesses casos? A sugestão é compilar uma lista de conquistas que nos permitam relembrar nosso valor e ao mesmo tempo ir além do que conquistamos no passado para olhar para o futuro.
Escreva uma carta
O apego e a dificuldade de se desapegar podem se manifestar, por exemplo, no que diz respeito às pessoas e às emoções que sentimos em relação a elas. Aqui, então, no caso de uma forte raiva contra alguém, poderíamos escrever uma carta com todas as nossas motivações e no final destruí-lo e então agarrar apenas os melhores pontos para cara a cara diretamente com a pessoa em questão.
Comece um diário de gratidão
Talvez nosso apego seja voltado principalmente para situações desagradáveis e simplesmente não conseguimos perceber quantas coisas positivas estão acontecendo em nossa vida nesse meio tempo. Então chegou a hora de começar a escrever um diário de gratidão para capturar melhor as emoções e situações que estamos vivenciando. Escrever nos permite reelaborar o que vivemos e também nos desapegar do que não desejamos mais, nos sentirmos mais leves.
Veja também: DIÁRIO DE GRATIDÃO: COMO E POR QUE COMEÇAR A ESCREVER UM
Fonte da foto: Mônica Giovine
Chore quando ele precisar
Chorar faz parteelaboração do luto e do sofrimento. Se não desabafarmos, corremos o risco de reprimir as emoções e nos sentirmos sempre muito ligados à causa do nosso desespero. Assim que possível e quando for necessário, é melhor deixar espaço para lágrimas e lágrimas, pois é um ato realmente libertador.
Descubra suas verdadeiras necessidades
O que nós temos realmente preciso disso Agora mesmo? Somos apenas nós - e não as pessoas ao nosso redor - que realmente sabemos. Assim, podemos tentar nos concentrar em nossas necessidades reais e deixar de lado muito do que não precisamos. Assim, nossa vida pode realmente tomar a direção que queremos.
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Expresse-se através da arte
Você escolhe o meio expressivo que prefere para deixar fluir livremente as emoções ligadas ao presente e ao passado. Você pode tentar desenhar ou pintar, mas também dançar ou se dedicar à música. Por exemplo, colorir mandalas é muito útil para relaxar a mente e focar no momento presente.
Veja também: TERAPIA DE MANDALA: COMO ENCONTRAR O EQUILÍBRIO COLORINDO
Coloque-se no lugar dos outros
Antes de lidar com as pessoas com quem temos algo pendente, vamos tentar nos colocar no lugar delas e anunciar use empatia. Podemos decidir terminar um relacionamento ou melhorá-lo mais facilmente se não nos deixarmos cegar pela raiva e pelo ressentimento e se tentarmos ter uma visão racional da situação e pesar a culpa e a responsabilidade entre nós e a outra pessoa .
Pense em novos projetos
A melhor maneira de deixar para trás um passado que queremos esquecer é fazer novos projetos e se abrir para o que o futuro reserva. Se continuarmos muito apegados aos nossos fracassos anteriores, não conseguiremos progredir e talvez agora seja a hora de começar uma nova aventura.
Você tem outras dicas úteis dedicadas aarte de deixar ir?
