Aprende a confiar en ti mismo, este es el mejor antídoto para salir de la crisis y vivir una vida verdaderamente satisfactoria.
No guardes el aguacate así: es peligrosoQue es el mejor antídoto para superar la crisis? Tener paz interior! Porque cuando tienes confianza interiormente, también estás más satisfecho exteriormente, puedes gestionar mejor el estrés, la incertidumbre se vuelve menos apremiante, adquieres confianza en ti mismo, vives con más valentía.
Por supuesto, lograr este equilibrio interior no es fácil y requiere práctica, así como la capacidad de anular toda una serie de agujeros negros psicológicos y emocionales que muchas veces inconscientemente nos sabotean. Y para ello, necesariamente debes enfrentarte a tus miedos y permitirte ser imperfecto, aceptándote de todos modos.
Los sentimientos de culpa, los arrepentimientos, la ansiedad son enemigos de la paz interior cuando se convierten en fieles compañeros de la vida cotidiana y debemos aprender a deshacernos de ellos. ¿Pero cómo? Por ejemplo, deteniéndonos a ponernos objetivos y condiciones continuas, pensando que una vez satisfechos estaremos mejor. En realidad, a menudo no es así.
Pero la paz interior no puede desligarse de la autoestima, que no debe confundirse con el narcisismo estéril, sino con una sana confianza en uno mismo, que no requiere una continua confirmación externa, pero que está bien a pesar de todo.
Una autoestima que difícilmente se puede lograr si no eres capaz de perdonarte a ti mismo, de hecho, el perdón se considera muy poderoso para deshacerse de muchos yugos invisibles. Porque no somos infalibles, no somos perfectos, todos cometemos errores, y debemos ser capaces de perdonarnos a nosotros mismos, para poder avanzar libres y mejores.
El problema es que muchos de nosotros percibimos la vulnerabilidad de forma negativa, por miedo a salir lastimados, pero uno no puede tener confianza en sí mismo sin ser vulnerable. Por eso debemos prestar atención a nuestra vulnerabilidad sin juzgarla y, en todo caso, afrontándola con curiosidad y preocupación.
Aunque es difícil confiar cuando nos damos cuenta de que no estamos a la altura de nuestro yo superior, solo partiendo de esta conciencia y tomando decisiones conscientes para mejorar en pequeños pasos, podemos desarrollar nuestras fortalezas y crecer.
¿Cómo se puede hacer esto? Por ejemplo, dedicando unos minutos al día a la meditación, prestando atención a la respiración y al cuerpo. Porque de esta manera el cerebro cambia y gracias al crecimiento neuronal resultante surge una mayor confianza interior.
Otros pasos importantes, como sugiere Lifehack, son aceptar tu situación y personalidad actual, pensar a menudo en tus éxitos pasados, hablarte a ti mismo, enfrentar tus miedos, dejar de vivir en el pasado, estar agradecido por la vida y, si es necesario, buscar ayuda. este proceso de un profesional que puede proporcionar sugerencias útiles.
FONTI: Lifehack / Pequeño Buda
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