Apprendre à se faire confiance, le meilleur antidote pour sortir de la crise

Apprenez à vous faire confiance, c'est le meilleur antidote pour sortir de la crise et vivre une vie vraiment satisfaisante.

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Quel est le meilleur antidote pour surmonter la crise? Avoir la paix intérieure! Car quand on est confiant intérieurement, on est aussi plus satisfait extérieurement, on gère mieux le stress, l'incertitude devient moins pressante, on acquiert confiance en soi, on vit avec plus de courage.

Bien sûr, atteindre cet équilibre intérieur n'est pas facile et demande de la pratique, ainsi que la capacité d'annuler toute une série de trous noirs psychologiques et émotionnels qui nous sabotent souvent inconsciemment. Et pour ce faire, vous devez nécessairement affronter vos peurs et vous permettre d'être imparfait, en vous acceptant malgré tout.

Les sentiments de culpabilité, les regrets, l'anxiété sont autant d'ennemis de la paix intérieure lorsqu'ils deviennent de fidèles compagnons de la vie quotidienne et il faut apprendre à s'en débarrasser. Mais comment? Par exemple, en cessant de nous fixer des objectifs et des conditions continus, en pensant qu'une fois satisfaits, nous serons meilleurs. En réalité, ce n'est souvent pas le cas.

Mais la paix intérieure est indissociable de l'estime de soi, qu'il ne faut pas confondre avec un narcissisme stérile, mais avec une saine confiance en soi, qui ne nécessite pas de confirmation externe continue, mais qui va bien malgré tout.

Une estime de soi difficilement atteignable si l'on n'est pas capable de se pardonner, le pardon est en effet considéré comme très puissant pour se débarrasser de nombreux carcans invisibles. Parce que nous ne sommes pas infaillibles, nous ne sommes pas parfaits, nous commettons tous des erreurs, et nous devons être capables de nous pardonner, pour pouvoir avancer libres et meilleurs.

Le problème est que beaucoup d'entre nous perçoivent la vulnérabilité de manière négative, par peur d'être blessé, alors qu'on ne peut pas avoir confiance en soi sans être vulnérable. C'est pourquoi nous devons prêter attention à notre vulnérabilité sans la juger et, le cas échéant, y faire face avec curiosité et inquiétude.

Même s'il est difficile de faire confiance lorsque nous nous rendons compte que nous ne sommes pas à la hauteur de notre moi supérieur, ce n'est qu'en partant de cette prise de conscience et en faisant des choix conscients pour nous améliorer par petites étapes que nous pouvons développer nos forces et grandir.

Comment cela peut-il être fait? Par exemple en consacrant quelques minutes par jour à la méditation, en faisant attention à la respiration et au corps. Parce que de cette façon, le cerveau change et grâce à la croissance neuronale qui en résulte, une plus grande confiance intérieure émerge.

D'autres étapes importantes, comme le suggère Lifehack, sont d'accepter votre situation et votre personnalité actuelles, de penser souvent à vos succès passés, de vous parler, d'affronter vos peurs, d'arrêter de vivre dans le passé, d'être reconnaissant pour la vie et, si nécessaire, d'obtenir de l'aide pour ce processus d'un professionnel qui peut fournir des suggestions utiles.

FONTI : Lifehack / Petit Bouddha