Aprenda a confiar em si mesmo, o melhor antídoto para sair da crise

    Aprenda a confiar em si mesmo, o melhor antídoto para sair da crise

    Aprenda a confiar em si mesmo, este é o melhor antídoto para sair da crise e viver uma vida verdadeiramente satisfatória.

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    Que o melhor antídoto para superar a crise? Ter paz interior! Porque quando você está confiante internamente, você também fica mais satisfeito externamente, você pode gerenciar melhor o estresse, a incerteza se torna menos premente, você adquire autoconfiança, você vive com mais coragem.





    É claro que alcançar esse equilíbrio interior não é fácil e requer prática, além da capacidade de anular toda uma série de buracos negros psicológicos e emocionais que muitas vezes nos sabotam subconscientemente. E para fazer isso, você deve necessariamente enfrentar seus medos e se permitir ser imperfeito, aceitando-se de qualquer maneira.

    Sentimentos de culpa, arrependimentos, ansiedade são todos inimigos da paz interior quando se tornam companheiros fiéis da vida cotidiana e devemos aprender a nos livrar deles. Mas como? Por exemplo, parando para estabelecer objetivos e condições contínuas, pensando que uma vez satisfeitos seremos melhores. Na realidade, isso muitas vezes não é o caso.

    Mas a paz interior não pode ser separada da auto-estima, que não deve ser confundida com narcisismo estéril, mas com uma autoconfiança saudável, que não requer confirmação externa contínua, mas está bem de qualquer maneira.

    Uma auto-estima que dificilmente pode ser alcançada se você não for capaz de se perdoar, o perdão é de fato considerado muito poderoso para se livrar de muitos jugos invisíveis. Porque não somos infalíveis, não somos perfeitos, todos cometemos erros e devemos ser capazes de nos perdoar, para podermos avançar livres e melhores.

    O problema é que muitos de nós percebem a vulnerabilidade de forma negativa, por medo de se machucar, mas não se pode ter autoconfiança sem ser vulnerável. É por isso que devemos prestar atenção à nossa vulnerabilidade sem julgá-la e, se for o caso, enfrentá-la com curiosidade e preocupação.

    Mesmo que seja difícil confiar quando percebemos que não estamos à altura de nosso eu maior, somente partindo dessa consciência e fazendo escolhas conscientes para melhorar em pequenos passos, podemos desenvolver nossos pontos fortes e crescer.

    Como isso pode ser feito? Por exemplo, dedicando alguns minutos por dia à meditação, prestando atenção à respiração e ao corpo. Porque desta forma o cérebro muda e graças ao crescimento neural resultante, surge uma maior confiança interior.



    Outros passos importantes, como Lifehack sugere, são aceitar sua situação e personalidade atuais, muitas vezes pensar em seus sucessos passados, conversar consigo mesmo, enfrentar seus medos, parar de viver no passado, ser grato pela vida e, se necessário, obter ajuda em este processo de um profissional que pode fornecer sugestões úteis.


    FONTI: Lifehack / Pequeno Buda


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