7 alternativas naturales a las bebidas energéticas

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia
Autor y referencias

Acabábamos de escribir sobre cuántas contraindicaciones tenían las bebidas energéticas no hace mucho tiempo. Además, mezclado con alcohol, como es tendencia en muchas discotecas, el mal que podría hacerte daño incluso se ha triplicado. Decir que es incluso el New York Times que en un artículo reciente ha ridiculizado los efectos muy negativos que, en las palabras exactas, resultan ser: "particularmente dañinos para las personas con anomalías cardiovasculares existentes".



No guardes el aguacate así: es peligroso

Di cuantas contraindicaciones tenían bebidas energéticas que acabábamos de escribir sobre ellos no hace mucho tiempo. Además, mezclado conalcohol, como es tendencia en muchas discotecas, el mal que te podría hacer daño incluso se ha triplicado. Decir que es incluso el New York Times que en un artículo reciente ha ridiculizado los efectos muy negativos que, en las palabras exactas, resultan ser: "particularmente dañinos para las personas con anomalías cardiovasculares existentes".



Llegados a este punto, si estás cansado, apagado y con las pilas bajas, parece lógico que la única solución sea ir a echarte una siesta. Sí, tal vez esa sería la mejor suposición. Haysin embargo, en la naturaleza y sin ningún tipo de efecto secundario de "bebidas energizantes" capaz - realmente - de animarte.

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Kombucha

Viene de China, pero empieza a estar bastante extendido aquí también Kombucha. Los antiguos llamaban a esta infusión parecida al té "el elixir de la salud inmortal" porque creían que creaba un equilibrio entre el estómago y el bazo y ayudaba a la digestión. Hoy en día es fácil de encontrar en casi todas partes. Sin embargo, si tiene alguna dificultad, vaya a este sitio.

“Superalimento”

YO "superalimento”, por otro lado, son todos aquellos alimentos que se consideran auténticas "bombas" en términos de salud. Comprender realmente lo que pueden ser es una controversia que ha estado ocurriendo desde hace algún tiempo. Seguramente un alimento para ser definido como tal debe contener antioxidantes, flavonoides, vitaminas, carotenoides y fitonutrientes. Incluso hay algunos sobres liofilizados que contienen "Superalimento" concentrado, simplemente disuélvalos en agua y bébalos. Una o dos veces al día para empezar bien el día o para "levantarte" cada vez que tiendes a desmayarte. Sin embargo, si no sabes por dónde empezar a comer estos alimentos "mágicos", aquí hay un par de sitios donde puedes comprarlos: BacchediGoji y Erboristeria Fedra.

Centrífuga de espinacas

El hierro es uno de los elementos más importantes para nuestro organismo, su ausencia podría debilitarnos enormemente. Por esta razón, un “cóctel” natural, fácil de hacer y que podría ser una gran solución cuando necesites recargar energías. Lo que necesitas es: una taza de espinacas organicas, 3 tallos de apio, 2 tallos de espárragos y 1 tomate. ¿Que tienes que hacer? ¡Nada, solo pon todo en el exprimidor y bébelo! Puedes sustituir el tomate por zanahorias o pimientos.



Batido de plátano

El plátano, por su parte, es la fruta energética por excelencia. Muchos deportistas, por ejemplo, la ingieren para prevenir el cansancio y los calambres cuando se les somete a un esfuerzo excesivo. Además, son de fácil digestión ya que contienen un porcentaje muy alto de hidratos de carbono. A continuación se presenta una receta para beberlo de una manera particular, capaz de hacerlo saludable y hasta sabroso. Necesitarás: 2 plátanos, 1 cucharada de maní, 1 cucharada de cacao en polvo, 1 cucharada de miel, ½ vaso de leche de soya vainilla y 2 cubitos de hielo. ¡También en esta centrífuga y bebida!

semillas de chia

Hay una semilla muy pequeña, ovalado, procedente de América del Sur que contiene no menos del 23% de ácidos grasos poliinsaturados. Esto significa que es el alimento con mayor contenido en ácidos grasos omega 3 de todo el reino vegetal. Se llama CHÍA también es rico en minerales, proteínas y tiene una cadena de aminoácidos perfecta. Si no sabes dónde comprarlo, te sugerimos este enlace

Giro de invierno


Uno de los vitaminas necesarias al hombre è ciertamente lago. Aquí hay un Hágalo usted mismo tónico elaborado con verduras de temporada para sacar energía en los fríos días de invierno. Los ingredientes son: 2 manzanas verdes, 4 peras, 3 tallos de apio, 1 manojo de col y 2 cm de raíz de jengibre. Exprimido o centrifugado; una vez hecho esto solo queda degustarlo después de dejarlo enfriar en la nevera durante media hora.


hierba mate

Hay una té derivado de las hojas de yerba mate, una planta originaria de América del Sur. A diferencia de cualquier otro tipo de bebida que contenga teína, esta no produce excitación y temblor, sino por el contrario una increíble sensación de relajación. No es realmente una bebida energética, pero hay que intentarlo de todos modos. en caso de que quieras a tientas para hacerlo en casa, aquí hay un video exhaustivo encontrado en youtube:

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