Vitamina B12: Si tu lengua tiene esta forma podría ser síntoma de una deficiencia

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Carlos Laforet Coll
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La vitamina B12 es esencial para que el cuerpo funcione y la lengua puede ser un indicador de deficiencia grave

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La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento del organismo y la lengua puede ser un indicador de deficiencia severa





El B12 juega un papel clave en el salud del sistema nervioso; en caso de deficiencia, si no se trata, esta condición puede conducir a daños neurológicos irreversibles. Un signo con la forma de la lengua podría ser un indicador de la salud general y, a menudo, también proporciona un diagnóstico de los niveles de vitamina B12. Estamos hablando de la lengua festoneada que a menudo indica una deficiencia de vitaminas o un desequilibrio hormonal. (Lea: Deficiencia de vitamina D: la señal en su lengua de que le falta peligrosamente)

Esta condición puede ocurrir cuando el cuerpo no tiene suficientes vitaminas y minerales, especialmente los vitaminas del grupo B que puede conducir a la hinchazón de la lengua. Pero eso no es todo, porque los niveles bajos de B12 también están relacionados con otros cambios en la lengua, como la inflamación que deja el músculo dolorido, enrojecido e hinchado. (Lea también: Déficit de vitamina B12: síntomas, riesgos y cómo cubrir el requerimiento diario)

Síntomas de deficiencia de vitamina B12

Algunos de los primeros sintomas de deficiencia incluyen confusión, cambios de humor y dolores de cabeza. Otros signos pueden surgir del daño a los nervios e incluirán debilidad y torpeza inexplicables, o una sensación de hormigueo en las manos y los pies.

¿Quién está en riesgo? Aquellos que eliminan los productos animales de sus dietas, como los vegetarianos y los veganos, son particularmente vulnerables a la deficiencia de B12.

Pero esto también puede desarrollarse como consecuencia de la vejez, porque el envejecimiento provoca una reducción en la producción de ácido estomacal necesaria para absorber esta vitamina esencial.


La suplementación a menudo se recomienda para aquellos que no pueden absorber el nutriente de forma natural, mientras que en otros casos, sin embargo, la vitamina B12 se puede obtener a través de la dieta al preferir alimentos fortificados.


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