Ayudan a mantener activas nuestras habilidades de pensamiento y atención y más: todos los increíbles beneficios de los crucigramas.
No guardes el aguacate así: es peligrosoAhora tiene más de 108 años, pero sigue siendo el mejor pasatiempo de cualquier época. Entrena el cerebro y mantiene activa la memoria y la concentración. Por eso es bueno hacer un crucigrama y no solo en la playa en verano
Leyendo definiciones y encadenando respuestas, concentrándome y esforzándome por dar con la correcta: lo que parece una afición de mayores (y que en realidad los jóvenes apenas conocen), su majestad el crucigrama en realidad es lo más productivo que puede estimular nuestro cerebro.
Si nuestro maltratado cerebro es en realidad un órgano que debe mantenerse siempre en entrenamiento mediante la "gimnasia" que mejor se adapte a sus necesidades (para lo que sigue siendo fundamental leer y utilizar el pensamiento en positivo, por ejemplo), también habrá que hacer trabaja en el sentido puro de terminar y dedica unos minutos al día a los crucigramas (así como a los sudokus o juegos de mesa). ¡Una verdadera panacea para nuestro cerebro!
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Aquí están entonces los beneficios del crucigrama, que en el 2020 ha llegado a la edad madura de 107. De hecho, nació el 21 de diciembre de 1913 en las páginas de un periódico de Nueva York y desde entonces no ha dejado de ser el pasatiempo favorito de la mayoría.
Estudios sobre los beneficios de los crucigramas
Del estudio "Protect", publicado en el International Journal of Geriatric Psychiatry en 2019, en el que 19 mil participantes fueron sometidos a pruebas cognitivas para evaluar el nivel de atención, memoria y razonamiento, surgió que las personas solían jugar juegos de palabras o números. obtuvieron la mejor puntuación en la prueba. De hecho, aquellos que habitualmente resolvían acertijos demostraron tener unaedad mental 10 años menos que la edad.
Un resultado que no debería sugerir que resolver crucigramas es suficiente para reducir el riesgo de demencia senil, como afirma Anne Corbett, autora principal de la investigación, "ciertamente, sin embargo, apoya la idea de que hacerlo ayuda a que nuestro cerebro funcione mejor, y ¡a lo largo! ".
En otro estudio, científicos de la Universidad de Exeter examinaron -mediante un test online- diferentes habilidades cerebrales de más de 17 personas mayores de 50 años, preguntándoles además si (y con qué frecuencia) se dedicaban a resolver crucigramas y juegos de palabras. palabras. Los resultados del análisis, presentado en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer (Aiic), mostraron que los participantes apasionados por los rompecabezas obtuvieron mejores resultados en las pruebas para evaluar la atención, el razonamiento y la memoria. En definitiva, los puzzles equivaldrían a un elixir de juventud para la mente.
Otra investigación pequeña, un poco más antigua, también publicada en 2014 en Psiquiatría geriátrica, se llevó a cabo en 37 jubilados sanos divididos en dos grupos. El primero realizó un crucigrama todos los días durante cuatro semanas, mientras que el segundo, el grupo de control, se dedicaba a diferentes actividades: pues bien, los resultados mostraron que las personas del primer grupo mejoraron la llamada Fluidez Verbal Fonémica (Pfc), una función ejecutiva relacionada con la capacidad de formular estrategias simples, que suele declinar durante el envejecimiento y en personas con demencia.
Los beneficios de los crucigramas
Más allá, por tanto, del bonito pasatiempo que constituye un crucigrama en sí mismo, hacer crucigramas aporta una serie de ventajas y beneficios.
Para recapitular:
- ayuda a mantener activas nuestras habilidades de pensamiento y atención
- ayuda a afrontar y mantener las cuerdas del razonamiento
- mantiene la memoria activa
- retrasa la demencia cognitiva
- establece la meta de un resultado e imparte una sensación de gratificación
- enriquece nuestro vocabulario
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Fonti: Revista Internacional de Psiquiatría Geriátrica/Universidad de Exeter
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