Ils aident à garder nos capacités de réflexion et d'attention actives et plus encore : tous les avantages incroyables des mots croisés.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxIl a maintenant plus de 108 ans, mais il reste le meilleur passe-temps de toutes les époques. Il entraîne le cerveau et maintient la mémoire et la concentration actives. C'est pourquoi il est bon de faire des mots croisés et pas seulement sur la plage en été
Lire des définitions et enchaîner des réponses, se concentrer et s'efforcer d'arriver à la bonne : ce qui semble être un passe-temps pour personnes âgées (et que les jeunes connaissent à peine), sa majesté le mots croisés c'est en fait la chose la plus productive qui puisse stimuler notre cerveau.
Si notre cerveau maltraité est en fait un organe qu'il faut toujours maintenir en entraînement à travers la "gymnastique" la mieux adaptée à ses besoins (pour laquelle il reste indispensable de lire et d'utiliser positivement la pensée par exemple), il faudra aussi faire il travaille dans le pur sens de la finition et consacre quelques minutes par jour aux mots croisés (ainsi qu'au sudoku ou aux jeux de société). Une véritable panacée pour notre cerveau !
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Les voici donc les avantages de la grille de mots croisés, qui dans le 2020 est arrivé à l'âge mûr de 107 ans. En fait, il est né le 21 décembre 1913 dans les pages d'un journal new-yorkais et depuis lors, il n'a jamais cessé d'être le passe-temps favori de la plupart.
Études sur les avantages des mots croisés
De l'étude "Protect", publiée dans l'International Journal of Geriatric Psychiatry en 2019, dans laquelle 19 XNUMX participants ont été soumis à des tests cognitifs pour tester le niveau d'attention, de mémoire et de raisonnement, il est ressorti que les gens avaient l'habitude de jouer à des jeux de mots ou de chiffres ils ont obtenu le meilleur score au test. En effet, ceux qui résolvaient habituellement des énigmes se sont avérés avoir unâge mental inférieur de 10 ans à l'âge.
Un résultat qui ne devrait pas suggérer que la résolution de mots croisés est suffisante pour réduire le risque de démence sénile, comme l'a déclaré Anne Corbett, auteur principal de la recherche, "mais certainement, soutient l'idée que les faire aide notre cerveau à mieux fonctionner - et pour longtemps! ".
Dans une autre étude, des scientifiques de l'Université d'Exeter ont examiné - via un test en ligne - différentes compétences cérébrales de plus de 17 50 personnes de plus de XNUMX ans, leur demandant également si (et à quelle fréquence) elles se consacraient à la résolution de mots croisés et de jeux de mots croisés. mots. Les résultats de l'analyse, présentés lors de la Conférence internationale de l'Association Alzheimer (Aiic), ont montré que les participants passionnés par les énigmes réussissaient mieux aux tests d'évaluation de l'attention, du raisonnement et de la mémoire. Bref, les puzzles équivaudraient à un élixir de jouvence pour l'esprit.
Pourtant, une autre petite recherche un peu plus ancienne, également publiée en 2014 dans Geriatric Psychiatry, a été menée sur 37 retraités en bonne santé divisés en deux groupes. Le premier a effectué un jeu de mots croisés tous les jours pendant quatre semaines, tandis que le second, le groupe témoin, était engagé dans différentes activités : eh bien, les résultats ont montré que les personnes du premier groupe ont amélioré la soi-disant fluence verbale phonémique (Pfc), une fonction exécutive liée à la capacité à formuler des stratégies simples, qui décline généralement au cours du vieillissement et chez les personnes atteintes de démence.
Les avantages des mots croisés
Au-delà donc du beau passe-temps qui constitue à lui seul un jeu de mots croisés, faire des puzzles apporte une série d'avantages et de bénéfices.
Pour rappel:
- il aide à garder nos capacités de réflexion et d'attention actives
- cela aide à faire face et à garder les chaînes du raisonnement
- garde la mémoire active
- retarde la démence cognitive
- fixe l'objectif d'un résultat et donne un sentiment de gratification
- enrichit notre vocabulaire
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Fonti : Journal international de psychiatrie gériatrique / Université d'Exeter
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