Nous savons tous que boire suffisamment d'eau tout au long de la journée est très important pour maintenir le bon niveau d'hydratation. Mais peu sont conscients qu'il serait bon de le boire chaud pour en tirer le maximum de bienfaits. Nous vous révélons donc les avantages de boire de l'eau chaude et comment la préparer.
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Nous savons tous que boire une quantité suffisante de eau tout au long de la journée, il est très important de maintenir le bon niveau d'hydratation. Mais peu sont conscients du fait qu'il serait bon de le boire chaud pour un maximum d'avantages. Nous vous révélons donc les avantages de boire de l'eau chaude et comment la préparer.
dans Tradition ayurvédique boire régulièrement de l'eau chaude est une pratique très courante et utile pour éliminer l'excès d'Ama (c'est-à-dire non digéré). Pour nous Occidentaux, au début, il n'est peut-être pas facile de passer de l'habitude de boire de l'eau du réfrigérateur (ou au mieux à température ambiante) à celle de verser une verre d'eau chaude. Nous pouvons d'abord avoir l'impression de ne pas étancher notre soif ou ressentir un goût différent dans notre bouche que d'habitude. Pourtant, il en faut très peu pour s'y habituer et ressentir les bienfaits qu'offre cette pratique simple, économique et abordable.
AVANTAGES DE BOIRE DE L'EAU CHAUDE
Boire de l'eau chaude offre plusieurs avantages à notre corps. D'abord aide à améliorer le métabolisme et donc cela peut aussi être une aide lorsque vous voulez perdre du poids. L'eau est également importante pour notre corps car elle favorise bonne hydratation (l'effet bénéfique se fera sentir par exemple sur la peau) mais aussi sur la vôtre désintoxication, si la température est supérieure à celle ambiante, l'effet sera encore plus fort. C'est pourquoi sje recommande de commencer la journée avec un verre d'eau tiède, ou de l'eau chaude et du citron.
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L'eau chaude, surtout à jeun, contribue également à relancer les fonctions intestinales et s'il est utilisé régulièrement (le matin dès que vous vous levez et le soir avant d'aller dormir) il peut améliorer les cas de constipation. L'utilisation d'eau chaude (préalablement bouillie) peut alors favoriser la digestion et, indirectement, également le système immunitaire car elle diminue la présence de micro-organismes.
L'eau chaude peut enfin aider la circulation sanguine et soulager les crampes abdominales dues par exemple à la période menstruelle agissant ainsi comme une sorte de analgésique naturel. La chaleur, en effet, détend les muscles abdominaux qui seront ainsi moins sujets aux spasmes douloureux.
Comme nous l'a expliqué le Paola Assunta Buccarella dans une interview vidéo, j'ai mécanismes cellulaires qui reposent sur des échanges d'eau à l'intérieur et à l'extérieur des cellules elles-mêmes, ils sont surtout actifs lorsque l'eau est à une température supérieure à celle du corps.
En résumé, buvez de l'eau tiède :
• Améliorer le métabolisme
• Dépura
• Il favorise lahydratation du corps
• Améliore la fonction intestinale et les cas de constipation
• Il apaise les crampes et les douleurs
• Aide le système immunitaire
• Aide à la digestion
• Améliore l'apparence de la peau
• Favorise le bien-être cellulaire
COMMENT LE PREPARER ET QUAND LE BOIRE
L'eau il faut d'abord le faire bouillir, même pendant une dizaine de minutes, e puis laisser refroidir un moment (évidemment il ne faut pas se brûler). Chacun peut évaluer quelle est la température la plus adaptée à son corps, l'important est qu'elle soit toujours supérieure à la température ambiante.
Ça peut être utilisé tout type d'eau, y compris l'eau du robinet. Cependant, il est important de savoir qu'il serait bon de boire de l'eau chaude loin des repas de manière à ne pas interférer avec la digestion et donc à pouvoir mieux agir au niveau cellulaire. Par exemple, vous pouvez boire une vingtaine de minutes avant les repas ou deux heures et demie plus tard. Excellent tôt le matin pour nettoyer immédiatement le corps qui a déjà fait un travail de détox pendant la nuit.
La quantité d'eau à boire chaque jour varie d'une personne à l'autre. Cela commence à partir d'environ 1 litre - 1 litre et demi répartis tout au long de la journée. Une fois la pratique commencée, c'est souvent le corps lui-même, une fois qu'il a récupéré ses mécanismes physiologiques, qui nous donne des signaux et nous pousse à boire la quantité utile à notre situation spécifique.
Même lorsque vous n'êtes pas chez vous, vous pouvez boire de l'eau chaude simplement en l'emportant avec vous un thermos piccolo à puiser quand vous en avez besoin.
Pensez donc à :
• Faire bouillir l'eau environ 10 minutes
• Laissez-le refroidir
• Boire tout au long de la journée loin des repas
• Emportez un thermos avec de l'eau chaude lorsque vous n'êtes pas chez vous
Vous avez déjà essayé les avantages de boire de l'eau chaude?
