Todos sabemos que beber bastante água ao longo do dia é muito importante para manter o nível certo de hidratação. Mas poucos estão cientes de que seria bom beber quente para obter o máximo de benefícios. Por isso, revelamos as vantagens de beber água quente e como prepará-la.
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Todos sabemos que beber uma quantidade suficiente de água ao longo do dia é muito importante manter o nível certo de hidratação. No entanto, poucos estão cientes do fato de que seria bom beber quente para o máximo de benefícios. Por isso, revelamos as vantagens de beber água quente e como prepará-la.
em Tradição ayurvédica beber água quente regularmente é uma prática muito comum e útil para eliminar o excesso de Ama (ou seja, não digerido). Para nós, ocidentais, no início pode não ser fácil passar do hábito de beber água da geladeira (ou, na melhor das hipóteses, à temperatura ambiente) para o de despejar uma copo de água quente. Podemos inicialmente sentir que não estamos saciando nossa sede ou sentir um gosto diferente na boca do que o habitual. No entanto, é preciso muito pouco para se acostumar e sentir os benefícios que essa prática simples, econômica e acessível oferece.
VANTAGENS DE BEBER ÁGUA QUENTE
Beber água quente oferece vários benefícios ao nosso corpo. Em primeiro lugar ajuda a melhorar o metabolismo e, portanto, também pode ser uma ajuda quando você quer perder peso. A água também é importante para o nosso corpo, pois favorece hidratação adequada (o efeito benéfico será notado, por exemplo, na pele), mas também na sua desintoxicação, se a temperatura for maior que a ambiente, o efeito será ainda mais forte. Por isso seu recomendo começar o dia com um copo de água morna, ou água quente e limão.
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A água quente, especialmente com o estômago vazio, também contribui para reiniciar as funções intestinais e se usado regularmente (de manhã assim que você se levanta e à noite antes de dormir) pode melhorar casos de constipação. O uso de água quente (previamente fervida) pode promover a digestão e, indiretamente, também o sistema imunológico, pois diminui a presença de microrganismos.
A água quente pode finalmente ajudar a circulação sanguínea e aliviar cólicas abdominais devido, por exemplo, ao período menstrual, agindo assim como uma espécie de analgésico natural. O calor, de fato, relaxa os músculos abdominais que desta forma estarão menos sujeitos a espasmos dolorosos.
Como nos explicou o Paola Assunta Bucarella em uma entrevista em vídeo, eu mecanismos celulares que se baseiam nas trocas de água dentro e fora das próprias células, são especialmente ativos quando a água está a uma temperatura superior à do corpo.
Em resumo, beba água morna:
. Melhorar o metabolismo
. depurar
• Favorece ohidratação do corpo
• Melhora a função intestinal e casos de constipação
. Alivia cólicas e dores
• Ajuda o sistema imunológico
• Ajuda a digestão
• Melhora a aparência da pele
• Promove o bem-estar celular
COMO PREPARAR E QUANDO BEBER
A água deve ser fervido primeiro, mesmo por cerca de dez minutos, e em seguida, deixe esfriar por um tempo (obviamente você não deve se queimar). Todos podem avaliar qual é a temperatura mais adequada para o seu corpo, o importante é que seja sempre superior à temperatura ambiente.
Isso pode ser usado qualquer tipo de água, incluindo água da torneira. No entanto, é importante saber que seria bom beber água quente longe das refeições de forma a não interferir com a digestão e assim poder actuar melhor a nível celular. Por exemplo, você pode beber cerca de vinte minutos antes das refeições ou duas horas e meia depois. Excelente no início da manhã para limpar imediatamente o corpo que já fez um trabalho de desintoxicação durante a noite.
A quantidade de água a beber por dia varia de pessoa para pessoa. Começa a partir de cerca de 1 litro - 1 litro e meio distribuído ao longo do dia. Uma vez iniciada a prática, muitas vezes é o próprio corpo, uma vez recuperado seus mecanismos fisiológicos, que nos dá sinais e nos leva a beber a quantidade útil para nossa situação específica.
Mesmo quando você estiver longe de casa, você pode beber água quente apenas levando-a com você uma garrafa térmica piccolo para desenhar sempre que precisar.
Então lembre-se de:
. Ferva a água por cerca de 10 minutos
• Deixe esfriar
• Beba ao longo do dia longe das refeições
• Leve uma garrafa térmica com água quente com você quando estiver fora de casa
Você já tentou os benefícios de beber água quente?
