Todos sabemos que beber suficiente agua a lo largo del día es muy importante para mantener el nivel adecuado de hidratación. Pero pocos son conscientes de que sería bueno beberlo caliente para obtener los mayores beneficios. Por eso te desvelamos las ventajas de beber agua caliente y cómo prepararla.
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Todos sabemos que beber una cantidad suficiente de agua a lo largo del día es muy importante mantener el nivel adecuado de hidratación. Sin embargo, pocos son conscientes de que sería bueno beberlo caliente para obtener los máximos beneficios. Por eso te desvelamos las ventajas de beber agua caliente y cómo prepararla.
En tradición ayurvédica Beber regularmente agua caliente es una práctica muy común y útil para eliminar el exceso de Ama (es decir, sin digerir). Para nosotros, los occidentales, al principio puede no ser fácil pasar del hábito de beber agua del refrigerador (o en el mejor de los casos a temperatura ambiente) al de verter agua vaso de agua caliente. Inicialmente podemos sentir que no estamos saciando nuestra sed o sentir un sabor de boca diferente al habitual. Sin embargo, se necesita muy poco para acostumbrarse y sentir los beneficios que ofrece esta práctica simple, económica y asequible.
VENTAJAS DE BEBER AGUA CALIENTE
Beber agua caliente ofrece varios beneficios a nuestro organismo. Ante todo ayuda a mejorar el metabolismo y por tanto también puede ser de ayuda cuando se quiere adelgazar. El agua también es importante para nuestro organismo ya que favorece hidratación adecuada (el efecto beneficioso se notará por ejemplo en la piel) pero también en la tuya desintoxicación, si la temperatura es superior a la ambiente, el efecto será aún más fuerte. por eso es queRecomiendo empezar el día con un vaso de agua tibia., o agua caliente y limón.
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El agua caliente, especialmente con el estómago vacío, también contribuye a reiniciar las funciones intestinales y si se usa con regularidad (por la mañana nada más levantarse y por la noche antes de acostarse) puede mejorar los casos de estreñimiento. El uso de agua caliente (previamente hervida) puede entonces favorecer la digestión e, indirectamente, también el sistema inmunológico ya que disminuye la presencia de microorganismos.
El agua caliente finalmente puede ayudar a la circulacion sanguinea y aliviar los calambres abdominales debidos por ejemplo al período menstrual actuando así como una especie de analgésico natural. El calor, de hecho, relaja los músculos abdominales que de esta manera estarán menos sujetos a espasmos dolorosos.
Como nos explica el Paola Assunta Bucarella en una entrevista en video, yo mecanismos celulares que se basan en los intercambios de agua dentro y fuera de las propias células, son especialmente activos cuando el agua está a una temperatura superior a la del cuerpo.
En resumen, bebe agua tibia:
• Mejorar el metabolismo
• Depura
• Favorece lahidratación del cuerpo
• Mejora la función intestinal y casos de estreñimiento
• Alivia calambres y dolores.
• Ayuda al sistema inmunológico
• Ayuda a la digestión
• Mejora la apariencia de la piel
• Promueve el bienestar celular
CÓMO PREPARARLO Y CUÁNDO BEBERLO
El agua se debe hervir primero, incluso durante unos diez minutos, e luego se deja enfriar un rato (obviamente no deberías quemarte). Cada uno puede evaluar cuál es la temperatura más adecuada para su cuerpo, lo importante es que siempre sea superior a la temperatura ambiente.
Puede ser usado cualquier tipo de agua, incluida el agua del grifo. Sin embargo, es importante saber que sería bueno beber agua caliente lejos de las comidas de tal forma que no interfiera en la digestión y por tanto poder actuar mejor a nivel celular. Por ejemplo, puedes beber unos veinte minutos antes de las comidas o dos horas y media después. Excelente temprano en la mañana para limpiar inmediatamente el cuerpo que ya ha hecho un trabajo de desintoxicación durante la noche.
La cantidad de agua a beber cada día varía de persona a persona. Se parte de aproximadamente 1 litro - 1 litro y medio repartido a lo largo del día. Una vez iniciada la práctica, muchas veces es el propio cuerpo, una vez recuperados sus mecanismos fisiológicos, el que nos da señales y nos empuja a beber la cantidad útil para nuestra situación concreta.
Incluso cuando estás fuera de casa puedes beber agua caliente con solo llevarla contigo un termo pequeño para dibujar cuando lo necesites.
Así que recuerda:
• Hervir el agua durante unos 10 minutos.
• Deje que se enfríe
• Beberlo durante todo el día lejos de las comidas
• Lleva contigo un termo con agua caliente cuando estés fuera de casa
Ya lo has intentado los beneficios de beber agua caliente?
