Il existe plusieurs remèdes à court terme qui font un excellent travail, comme le café et divers médicaments. Cependant, afin de garantir une énergie allumée et constante, il est nécessaire de faire appel à des remèdes naturels qui aident vraiment le corps et l'esprit.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Manque d'énergie, dépression, insomnie, anxiété, nervosité, sont des facteurs de plus en plus présents dans nos journées qui affectent négativement notre travail, nos études et souvent aussi nos relations avec nos proches et nos amis.
Il y a plusieurs remèdes qui font un excellent travail à court terme, comme le café et divers médicaments. Cependant, pour nous garantir uneénergie constante et allumée il faut faire appel à remèdes naturels qui aident vraiment le corps et l'esprit.
Voici quelques astuces simples et peu coûteuses :
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Eau
C'est tres important boire au moins 2l d'eau par jour parce que notre corps utilise cette substance pour divers "travaux" tels que la digestion, la purification, etc. Il est bon de boire de l'eau surtout bouillon ou température ambiante car il est plus facilement assimilable.
Il n'est pas nécessaire que ces 2l soient juste de l'eau plate, en effet c'est très important mangez aussi des fruits et des légumes car l'eau contenue dans ces aliments est pure et bénéfique.
je viens de éviter les jus de fruits que l'on trouve dans le commerce, car dans leur production elles perdent toutes leurs propriétés nutritionnelles et aussi leurs vitamines. Ceux qu'ils contiennent sont souvent ajoutés plus tard, sous leur forme inorganique, avec de l'eau du robinet ordinaire et divers conservateurs, colorants et arômes. Pour cela la meilleure solution reste la belle jus maison, peut-être avec oranges biologiques ou acheter directement à l'agriculteur.
Feu vert également aux tisanes et aux boissons énergisantes naturelles.
Vitamines et mineraux
Chaque jour, notre corps a besoin de minéraux et vitamines - même si de nos jours nous ne réalisons pas d'activités physiques trop exigeantes - qui activent les "travailleurs" de notre corps (enzymes) nous donnant de l'énergie et renforçant notre système immunitaire.
Comme je l'ai dit également dans le deuxième pilier, il est important éviter de remplir de pilules et sachez que le les vitamines et les minéraux ne sont utiles à notre corps que sous leur forme organique. Sinon, il nous suffirait de manger de la terre ou de lécher les pierres pour faire le plein de minéraux.
Les seuls "êtres vivants" capables de transformer les minéraux et les vitamines les minéraux inorganiques et les vitamines organiques sont des plantes.
Ensuite, un bon smoothie aux fruits ou les légumes du matin ne peuvent que nous recharger en vitalité.
Ne mélangez pas les fruits et légumes dans les smoothies, car d'un point de vue digestif c'est une perversion.
Aliments riches en bonnes graisses, en oméga 3 et en lécithine
Choisissez je bonnes graisses pour votre corps. La oméga 3 qui favorisent la santé de la peau ont un effet antidépresseur et sont une excellente ressource énergétique. Les aliments riches en oméga trois sont : le poisson, les noix, les amandes, les graines de lin, les graines de chia, les œufs au naturel, ceux des poules de grand-mère en quelque sorte.
L'éviter sucreries, cocooning, café et autres "bienfaits". Comme je l'ai déjà dit, ils fonctionnent à court terme, mais vous risquez de devenir accro à ces calories et, en peu de temps, vous les verrez là où vous les voulez le moins.
Le sommeil
C'est tres important profiter d'un sommeil de qualité. Et ce ne sont même pas les 8 heures qui définissent la qualité de votre sommeil : vous pouvez vous réveiller rassasié et énergique même après seulement 6 ou 7 heures de sommeil. L'important est se coucher tout le temps à la même heure, Éviter alourdir votre estomac avant de dormir, bien hydrater notre corps et quelques autres choses bien expliquées dans cet article précédent.
Activité physique
Vous pouvez aller à la salle de gym, à la piscine, au football ou vous pouvez simplement réserver 30 à 45 minutes à la maison pour faire de l'exercice trois ou quatre fois par semaine. Vous pouvez faire ces exercices le matin, avant le petit déjeuner et ainsi vous retrouver face à un journée pleine d'énergie et de vitalité.
Ll'activité physique et le sport ne sont pas que pour l'essayage de costumes: ils sont une nécessité physique comme la nourriture, l'eau ou l'air. Ils servent à faire comprendre à notre corps qu'il nous est utile et à le maintenir actif. En effet, paradoxalement, plus nous stressons notre corps, plus nous devenons énergiques et actifs.
Contrôler
Donner le juste poids et la juste importance aux choses, ni plus ni moins. Ne soyez pas stressé et ne laissez pas l'environnement, les gens, les choses, les émotions vous contrôler. Rappelez-vous toujours que vous aurez le contrôler tout ce qui se passe dans votre vie seul se apprenez à vous contrôler.
Même dans le pire des cas, différentes personnes peuvent réagir différemment et non par égoïsme ou par méchanceté. Tout simplement parce que, selon nos valeurs et nos croyances, chacun de nous accorde une importance différente aux choses et c'est justement cela qui affecte nos émotions, nos humeurs et, souvent, aussi les actions que nous allons ensuite faire, l'importance nous donnons aux choses selon la façon dont nous les interprétons.
Chaque fois que vous vous sentez triste, en colère ou stressé, pour vous sentir mieux réduire l'importance que vous accordez à cet événement ou cette situation qui vous a amené à ressentir cela et à économiser votre énergie pour les activités qui vous passionnent e rendre votre vie meilleure.
Georges-Louis
www.linfavitale.com
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