Eles ajudam a manter nossas habilidades de pensamento e atenção ativas e muito mais: todos os incríveis benefícios das palavras cruzadas.
Não guarde o abacate assim: é perigosoTem agora mais de 108 anos, mas continua a ser o melhor passatempo de qualquer época. Ele treina o cérebro e mantém a memória e a concentração ativas. É por isso que é bom fazer palavras cruzadas e não apenas na praia no verão
Lendo definições e encadeando respostas, concentrando-se e esforçando-se para chegar ao caminho certo: o que parece ser um hobby de idosos (e que os jovens realmente mal conhecem), sua majestade o palavras cruzadas é realmente a coisa mais produtiva que pode estimular nosso cérebro.
Se nosso cérebro maltratado é de fato um órgão que deve ser mantido sempre em treinamento através da "ginástica" que melhor se adapta às suas necessidades (para a qual continua sendo essencial ler e usar o pensamento positivamente, por exemplo), também será necessário fazer funciona no sentido puro de acabamento e dedica alguns minutos por dia a palavras cruzadas (assim como sudoku ou jogos de tabuleiro). Uma verdadeira panaceia para o nosso cérebro!
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Aqui estão então os benefícios das palavras cruzadas, que no 2020 chegou à idade madura de 107 anos. Na verdade, nasceu em 21 de dezembro de 1913 nas páginas de um jornal de Nova York e desde então nunca deixou de ser o passatempo favorito da maioria.
Estudos sobre os benefícios das palavras cruzadas
Do estudo "Protect", publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry em 2019, no qual 19 mil participantes foram submetidos a testes cognitivos para testar o nível de atenção, memória e raciocínio, constatou-se que as pessoas costumavam jogar jogos de palavras ou números obtiveram a melhor pontuação no teste. De fato, aqueles que habitualmente resolviam quebra-cabeças provaram ter umidade mental 10 anos menor que a idade.
Um resultado que não deve sugerir que resolver palavras cruzadas é suficiente para reduzir o risco de demência senil, como afirma Anne Corbett, principal autora da pesquisa, "certamente, porém, corrobora a ideia de que fazê-las ajuda nosso cérebro a funcionar melhor - e por mais tempo!".
Em outro estudo, cientistas da Universidade de Exeter examinaram – por meio de um teste online – diferentes habilidades cerebrais de mais de 17 pessoas com mais de 50 anos, perguntando também se (e com que frequência) elas se dedicavam a resolver palavras cruzadas e jogos. palavras. Os resultados da análise, apresentados na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer (Aiic), mostraram que os participantes apaixonados por quebra-cabeças tiveram melhor desempenho em testes de avaliação de atenção, raciocínio e memória. Em suma, os quebra-cabeças seriam equivalentes a um elixir da juventude para a mente.
Ainda outra pesquisa pequena, um pouco mais antiga, também publicada em 2014 na Geriatric Psychiatry, foi realizada em 37 aposentados saudáveis divididos em dois grupos. O primeiro realizou um jogo de palavras cruzadas todos os dias durante quatro semanas, enquanto o segundo, o grupo controle, estava envolvido em diferentes atividades: bem, os resultados mostraram que as pessoas do primeiro grupo melhoraram a chamada Fluência Verbal Fonêmica (Pfc), uma função executiva relacionada à capacidade de formular estratégias simples, que geralmente declina durante o envelhecimento e em pessoas com demência.
Os benefícios das palavras cruzadas
Além, portanto, do belo passatempo que constitui em si mesmo um jogo de palavras cruzadas, fazer quebra-cabeças traz uma série de vantagens e benefícios.
Em resumo:
- ajuda a manter nossas habilidades de pensamento e atenção ativas
- ajuda a enfrentar e manter as cordas do raciocínio
- mantém a memória ativa
- retarda a demência cognitiva
- define o objetivo de um resultado e transmite uma sensação de gratificação
- enriquece nosso vocabulário
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Fonti: International Journal of Geriatric Psychiatry/ University of Exeter
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