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Descubre qué es la inteligencia emocional y la diferencia con el coeficiente intelectual. Tener un EQ alto es importante en la vida cotidiana y en el trabajo, por eso.
Il IQ puede tener un peso sustancial en nuestra sociedad, basta pensar que muchas veces juega un papel fundamental en las admisiones universitarias y la inserción laboral. Pero, ¿estamos seguros de que las pruebas de coeficiente intelectual son realmente la única (o la mejor) forma de medir nuestro intelecto?
Hay otra forma de inteligencia que puede darnos una visión alternativa con respecto a las habilidades mentales. Esta es la llamada "inteligencia emocional", también conocida como cociente emocional o EQ. El término define nuestra capacidad para reconocer, interpretar y responder a las emociones en nosotros mismos y en los demás. (Lea también: Los bebés necesitan 12 abrazos al día para crecer felices e inteligentes)
Inteligencia emocional: qué es
¿Eres una persona que permanece tranquila y serena incluso en las situaciones más angustiosas? ¿O colapsas en un abrir y cerrar de ojos? Tuya inteligencia emocional tiene mucho que ver con cómo reaccionas en diversas situaciones de la vida. Es una habilidad que se desarrolla con el tiempo, gracias a uno combinación de genética y experiencias de vida. Afortunadamente, también es una habilidad que se puede aprender o mejorar.
uno estudio sobre el papel de la inteligencia emocional y su influencia en diversas situaciones, dividió el EQ en tres dimensiones de las emociones:
- percepción y comprensión,
- etiquetado y expresión,
- gestión y regulación.
El primer paso para entender la inteligencia emocional es la autoconciencia. Esto implica reconocer los propios estados de ánimo y los efectos en los demás. Por ejemplo, si ha tenido un mal día en el trabajo, reconocer esta emoción y cómo podría afectar sus interacciones con los demás es un paso en la dirección correcta. Sin embargo, simplemente reconocer la emoción no es suficiente.
Nuestras emociones a menudo necesitan una etiqueta concreta para articular nuestros sentimientos a los demás. Esta capacidad de nombrar y expresar nuestros sentimientos es el segundo paso para lograr habilidades de inteligencia emocional, que implica regular y controlar con éxito las emociones. ¿Qué significa? Ser capaz de manejar emociones poderosas, como la ira, y redirigirlas de manera positiva o saludable.
Cómo medir tu EQ
Scubre y mide tu inteligencia emocional, es decir, tu capacidad para interpretar y reaccionar adecuadamente a las emociones en ti mismo y en los demás, es importante no solo en la vida privada sino también en el mundo laboral. De hecho, muchas empresas han comenzado a adoptar la medición del EQ de sus empleados como una herramienta de evaluación. Hay tres maneras de hacer esto:
- encuestas de autoinforme,
- encuestas de otros informes,
- prueba de habilidad
I encuestas de autoinforme por lo general, implican completar un cuestionario, en el que se pide a los participantes que se califiquen a sí mismos en una escala del 1 al 5. Este método ha estado bajo escrutinio en los últimos años debido a respuestas demasiado subjetivas. Las encuestas de autoinforme también pueden mostrar resultados sesgados, debido a que los encuestados intentan hacer coincidir sus respuestas con resultados socialmente más deseables o aceptables. (Lea también: Una sepia superó un test cognitivo diseñado para niños)
I encuestas de otros informes en cambio, buscan retroalimentación de sus colegas; estas observaciones son esencialmente evaluaciones del intelecto emocional en lugar del coeficiente intelectual.
I prueba de habilidad Implican una evaluación de habilidades, basada en la respuesta de un individuo a escenarios situacionales. Estas pruebas a menudo son administradas por profesionales de la salud mental. Hay dos tipos diferentes de pruebas de habilidades: la Prueba de Inteligencia Emocional de Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT) y el Inventario de Competencias Emocionales y Sociales (ESCI). El MSCEIT evalúa la percepción emocional y las habilidades de gestión de un individuo, mientras que el ESCI requiere que personas que estén familiarizadas con usted evalúen sus habilidades emocionales y sociales en diferentes entornos.
Por lo tanto, está claro que las emociones juegan un papel clave en calidad general de nuestra vida, tanto personales como profesionales. La inteligencia emocional alta es un rasgo deseable porque tiene varios beneficios, como uno mejores habilidades de comunicación, mejores relaciones y reducción del estrés y la ansiedad.
Según una encuesta de gerentes de contratación, el 75% estuvo de acuerdo en calificar el EQ de un empleado más que su coeficiente intelectual. En definitiva, nuestra fortaleza para comprender las emociones propias y de quienes nos rodean es un elemento verdaderamente fundamental; la buena noticia es que elEl ecualizador es flexible, puede cambiar y generalmente tiende a aumentar y mejorar con la edad.
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