À quel point êtes-vous émotionnellement intelligent ? Calculez votre QE

À quel point êtes-vous émotionnellement intelligent ? Calculez votre QE

Découvrez ce qu'est l'intelligence émotionnelle et la différence avec le QI. Avoir un QE élevé est important dans la vie de tous les jours et au travail, c'est pourquoi.

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Découvrez ce qu'est l'intelligence émotionnelle et la différence avec le QI. Avoir un QE élevé est important dans la vie de tous les jours et au travail, c'est pourquoi.

Il QI elle peut avoir un poids considérable dans notre société, il suffit de penser qu'elle joue souvent un rôle fondamental dans les admissions à l'université et les stages. Mais sommes-nous sûrs que les tests de QI soient vraiment le seul (ou le meilleur) moyen de mesurer notre intellect ?





Il existe une autre forme d'intelligence qui peut nous donner une autre vision des capacités mentales. C'est ce qu'on appelle "l'intelligence émotionnelle", également connue sous le nom de quotient émotionnel o EQ. Le terme définit notre capacité à reconnaître, interpréter et réagir aux émotions en nous-mêmes et chez les autres. (Lire aussi : Les bébés ont besoin de 12 câlins par jour pour grandir heureux et intelligents)

L'intelligence émotionnelle : qu'est-ce que c'est ? 

Êtes-vous une personne qui reste calme et sereine même dans les situations les plus pénibles ? Ou vous effondrez-vous en un clin d'œil ? Le tiens intelligence émotionnelle cela a beaucoup à voir avec la façon dont vous réagissez dans diverses situations de la vie. C'est une compétence qui se développe avec le temps, grâce à une combinaison de génétique et d'expériences de vie. Heureusement, c'est aussi une compétence qui peut être apprise ou améliorée.

uno studio sur le rôle de l'intelligence émotionnelle et son influence dans diverses situations, il a divisé le QE en trois dimensions d'émotions :

  • la perception et la compréhension,
  • étiquetage et expression,
  • gestion et régulation.

La première étape pour comprendre l'intelligence émotionnelle est la conscience de soi. Cela implique de reconnaître ses propres humeurs et les effets sur les autres. Par exemple, si vous avez passé une mauvaise journée au travail, reconnaître cette émotion et comment elle pourrait affecter vos interactions avec les autres est un pas dans la bonne direction. Cependant, il ne suffit pas de reconnaître l'émotion.

Nos émotions ont souvent besoin d'une étiquette concrète pour exprimer nos sentiments aux autres. Cette capacité à nommer et à exprimer nos sentiments est la deuxième étape pour acquérir des compétences en intelligence émotionnelle, qui consiste à réussir à réguler et contrôler les émotions. Qu'est-ce que ça veut dire? Être capable de gérer des émotions fortes, comme la colère, et de les rediriger de manière positive ou saine.



Comment mesurer votre QE

Scouvrir et mesurer votre intelligence émotionnelle, c'est-à-dire votre capacité à interpréter et à réagir de manière appropriée aux émotions de vous-même et des autres, est importante non seulement dans la vie privée mais aussi dans le monde du travail. En fait, de nombreuses entreprises ont commencé à adopter la mesure du QE de leurs employés comme outil d'évaluation. Il existe trois façons de procéder :

  • enquêtes d'auto-évaluation,
  • enquêtes sur d'autres rapports,
  • test de compétence.

I enquêtes d'auto-évaluation ils impliquent généralement de remplir un questionnaire, dans lequel les participants sont invités à s'évaluer sur une échelle de 1 à 5. Cette méthode a fait l'objet d'un examen minutieux ces dernières années en raison de réponses trop subjectives. Les enquêtes d'auto-évaluation peuvent également montrer des résultats biaisés, car les répondants essaient de faire correspondre leurs réponses à des résultats plus souhaitables ou acceptables sur le plan social. (Lire aussi : Une seiche a réussi un test cognitif conçu pour les enfants)

I sondages d'autres rapports au lieu de cela, ils sollicitent les commentaires de leurs collègues ; ces observations sont essentiellement des évaluations de l'intellect émotionnel plutôt que du QI.

I test de compétence impliquent une évaluation des compétences, basée sur la réponse d'un individu à des scénarios de situation. Ces tests sont souvent administrés par des professionnels de la santé mentale. Il existe deux types de tests de compétences : le test d'intelligence émotionnelle Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT) et l'inventaire des compétences émotionnelles et sociales (ESCI). Le MSCEIT teste la perception émotionnelle et les compétences de gestion d'un individu, tandis que l'ESCI demande à des personnes qui vous connaissent d'évaluer vos compétences émotionnelles et sociales dans différents environnements.


Il est donc clair que les émotions jouent un rôle clé dans qualité globale de notre vie, à la fois personnelle et professionnelle. Une intelligence émotionnelle élevée est un trait souhaitable car elle présente divers avantages, tels qu'un meilleures compétences en communication, de meilleures relations et réduction du stress et de l'anxiété.


Selon une enquête auprès des responsables du recrutement, 75 % ont accepté d'évaluer le QE d'un employé plus que son QI. En fin de compte, notre force à comprendre les émotions de nous-mêmes et de ceux qui nous entourent est un élément vraiment fondamental ; la bonne nouvelle est que leL'égaliseur est flexible, peut changer et a généralement tendance à augmenter et à s'améliorer avec l'âge.

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