Dormir lo suficiente es muy importante para que tu cuerpo y tu mente se regeneren durante la noche. En algunos casos, sin embargo, llega el insomnio, un problema que puede ser transitorio o volverse crónico. ¿Cómo actuar con naturalidad? Descubramos cómo la homeopatía y la fitoterapia pueden ayudar a combatir el insomnio.
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Duerma bien suficiente es muy importante para asegurar que el cuerpo y la mente puedan regenerarse durante la noche. En algunos casos, sin embargo, llega el insomnio, un problema que puede ser transitorio o volverse crónico. ¿Cómo actuar con naturalidad? Averigüemos cómo homeopatia y fitoterapia pueden ayudar a contrarrestar el insomnio.
El insomnio puede tener su origen en varias causas lo cual es importante para el individuo para poder resolver el problema más rápido y con resultados duraderos.
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Es posible tratar el insomnio sin medicamentos pero, sobre todo cuando se pretende utilizar la homeopatía, es bueno acudir a un médico especialista que, tras una entrevista y una visita específica, elegirá el remedio más adecuado para su constitución y para el tipo de insomnio sufres (despertares frecuentes, problemas para conciliar el sueño, aglomeración de pensamientos que no te dejan descansar, etc.).
Te listamos ahora los principales remedios homeopáticos pero también fitoterapiasútil en caso de insomnio.
HOMEOPATÍA
Café crudo
En general, se recomienda tomar algunos gránulos de Coffea Cruda (el número y la dilución Ch pueden variar) antes de dormir en caso de que sufra de insomnio debido a la hiperactividad de la mente. De hecho, este es un remedio para todas las personas que dan vueltas y vueltas en la cama presas de sus propios pensamientos, que se dejan llevar fácilmente por las emociones y por lo tanto, aunque logren dormir en parte, por la mañana ya están cansado porque el descanso no era tal.
Nux vomica
El insomnio también puede surgir de un período de alto estrés, en este caso el remedio homeopático más adecuado es Nux vomica. A menudo, quienes necesitan estos gránulos se despiertan alrededor de las 3 am, o temprano en la mañana cuando ya no pueden volver a dormir y se levantan nerviosos y agitados. No sólo la dificultad para dormir, sino también la irritabilidad y la agitación son consecuencias del estrés que se pueden tratar con Nux Vomica.
Gelsemio
Las víctimas insomnio del tipo ansioso puede obtener buenos resultados tomando Gelsemium. La persona a la que se le aconseja este remedio muchas veces no duerme debido a un evento futuro que le espera como un examen o una visita médica. Por lo tanto, es la ansiedad lo que te mantiene despierto o incluso la fobia de no poder dormir.
ignacia amara
En caso de sobresaltos recientes como muertes, separaciones, etc. que han generado insomnio, el principal remedio es Ignatia Amara. La persona que necesita este remedio puede experimentar un período de extrema irritabilidad y mal humor, mientras que durante el descanso podría sufrir espasmos o tirones debido al momento de fuerte estrés vivido.
manzanilla
Chamomilla es el remedio perfecto para aquellos que se acuestan por la noche, no pueden conciliar el sueño y en consecuencia bosteza y sufre de somnolencia durante todo el día. También apta para niños, la manzanilla homeopática es perfecta para los niños que tienen dolor debido a la dentición y lo sufren especialmente por la noche.
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FITOTERAPIA
Tilo
A menudo indicado para el insomnio es el macerado de glicerina de tilo, extraído de los cogollos de esta planta. Recomendamos tomar de 50 a 70 gotas 20 minutos antes de dormir diluidas en un poco de agua.
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Passiflora
Otra planta especialmente útil para quienes padecen trastornos del sueño es la pasiflora con la que se pueden elaborar tisana por ejemplo combinándolo con lima u otras hierbas con poder relajante. Déjate aconsejar por tu herbolario de confianza sobre una mezcla que pueda ser de tu agrado.
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Meliloto
En el caso del insomnio se manifiesta sobre todo en la fase inicial realizando difícil conciliar el sueño, una de las hierbas más adecuadas es el trébol de olor. Se puede utilizar en forma de tisana, combinado con otras plantas, o en gotas eligiendo la tintura madre obtenida de esta planta o en comprimidos o extracto seco.
Valeriana
La valeriana es un gran relajante para el sistema nervioso pero tiene un sabor muy fuerte. Por esta razón, a menudo se evita insertarlo en infusiones y se utiliza en su lugar en forma de estratto. Como sugiere la herbolaria Beatrice Ciarletti, este remedio contra el insomnio solo debe ser utilizado por aquellos que no necesitan levantarse temprano en la mañana, ya que puede dificultar la reanudación rápida de los ritmos diarios regulares.
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Aceites esenciales
Incluso algunos aceites esenciales pueden ayudarte a dormir mejor al contrarrestar el insomnio, especialmente el Lavanda, el mandarina, Dell 'naranja amarga, de los manzanilla y gelsomino. Para conocerlos mejor y saber cómo usarlos, lea aquí.
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