Dormir suffisamment est très important pour que votre corps et votre esprit se régénèrent pendant la nuit. Dans certains cas, cependant, l'insomnie arrive, un problème qui peut être passager ou devenir chronique. Comment agir naturellement ? Découvrons comment l'homéopathie et la phytothérapie peuvent aider à lutter contre l'insomnie.
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Dormez bien assez est très important pour s'assurer que le corps et l'esprit peuvent se régénérer pendant la nuit. Dans certains cas, cependant, l'insomnie arrive, un problème qui peut être passager ou devenir chronique. Comment agir naturellement ? Découvrons comment homéopathie et phytothérapie ils peuvent aider à lutter contre l'insomnie.
L'insomnie peut provenir plusieurs causes ce qui est important pour l'individu de pouvoir résoudre le problème plus rapidement et avec des résultats durables.
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Il est possible de traiter l'insomnie sans médicaments mais, surtout lorsqu'on a l'intention d'avoir recours à l'homéopathie, il est bon de s'adresser à un médecin spécialiste qui, après un entretien et une visite spécifique, choisira la le remède le plus adapté à votre constitution et pour le type d'insomnie dont vous souffrez (réveils fréquents, problèmes d'endormissement, encombrement de pensées qui ne vous permettent pas de vous reposer, etc.).
Nous vous listons maintenant les principaux remèdes homéopathiques mais aussi les phytothérapiesutile en cas d'insomnie.
HOMÉOPATHIE
Café cru
Généralement il est recommandé de prendre quelques granules de Coffea Cruda (le nombre et la dilution Ch peuvent varier) avant de dormir au cas où vous souffrez de insomnie due à l'hyperactivité de l'esprit. En fait, c'est un remède pour toutes les personnes qui tournent et tournent au lit en proie à leurs propres pensées, qui se laissent facilement emporter par les émotions et donc, même si elles arrivent à dormir en partie, le matin elles sont déjà fatigué parce que le repos ne l'était pas.
Nux vomique
L'insomnie peut également provenir de une période de stress élevé, dans ce cas le remède homéopathique le plus adapté est Nux vomica. Souvent ceux qui ont besoin de ces granules ont des réveils vers 3 heures du matin, ou tôt le matin où ils ne peuvent plus se rendormir et se lèvent déjà nerveux et agités. Non seulement les troubles du sommeil mais aussi l'irritabilité et l'agitation sont des conséquences du stress qui peuvent être traitées avec Nux Vomica.
Gelsemium
Malades insomnie de type anxieux vous pouvez obtenir de bons résultats en prenant Gelsemium. La personne à qui ce remède est conseillé ne dort souvent pas en raison d'un événement futur qui l'attend comme un examen ou une visite médicale. C'est donc l'anxiété qui vous tient éveillé ou même la phobie de ne pas pouvoir dormir.
Ignatia Bitter
En cas de chocs récents tels que décès, séparations, etc. qui ont généré des insomnies, le principal remède est Ignatia Amara. La personne qui a besoin de ce remède peut connaître une période d'extrême irritabilité et de mauvaise humeur, tandis que pendant le reste, elle peut souffrir de spasmes ou de secousses dues au moment de fort stress vécu.
Chamomilla
Chamomilla est le remède parfait pour ceux qui se couchent le soir, ne peuvent pas s'endormir et par conséquent bâille et souffre de somnolence tout au long de la journée. Convient également aux enfants, la camomille homéopathique est parfaite pour les enfants qui ont des douleurs dues aux poussées dentaires et qui souffrent surtout la nuit.
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FITOTERAPIA
Tilleul
Souvent indiqué pour l'insomnie est le macérat glycériné de tilleul, extrait des bourgeons de cette plante. Nous conseillons 50 à 70 gouttes à prendre 20 minutes avant d'aller dormir diluées dans un peu d'eau.
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Passiflora
Une autre plante particulièrement utile pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil est la passiflore avec laquelle ils peuvent être fabriqués tisanes par exemple en l'associant à du citron vert ou à d'autres herbes au pouvoir relaxant. Demandez conseil à votre herboriste de confiance sur un mélange qui pourrait vous convenir.
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Meliloto
Dans le cas de l'insomnie, cela se manifeste surtout dans la phase initiale difficile de s'endormir, l'une des herbes les plus appropriées est le mélilot. Elle peut être utilisée sous forme de tisane, associée à d'autres plantes, ou en gouttes en choisissant la teinture mère obtenue à partir de cette plante ou en comprimés ou extrait sec.
Valériane
La valériane est un excellent relaxant pour le système nerveux mais a une saveur très forte. Pour cette raison, on évite souvent de l'insérer dans les tisanes et on l'utilise plutôt sous forme de estratto. Comme le suggère l'herboriste Beatrice Ciarletti, ce remède contre l'insomnie ne doit être utilisé que par ceux qui n'ont pas besoin de se réveiller tôt le matin car cela peut entraîner des difficultés à reprendre rapidement des rythmes quotidiens réguliers.
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Huiles essentielles
Même certaines huiles essentielles peuvent vous aider à mieux dormir en contrecarrant l'insomnie, en particulier la lavandedu mandarin, Dell 'Orange amèrele camomille et jasmin. Pour mieux les connaître et savoir comment les utiliser, lisez ici.
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Voi comment avez-vous surmonté le problème de l'insomnie?
