Dormir o suficiente é muito importante para que seu corpo e mente se regenerem durante a noite. Em alguns casos, porém, chega a insônia, um problema que pode ser transitório ou se tornar crônico. Como agir naturalmente? Vamos descobrir como a homeopatia e a fitoterapia podem ajudar a combater a insônia.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Dorma bem o suficiente é muito importante para garantir que o corpo e a mente possam se regenerar durante a noite. Em alguns casos, porém, chega a insônia, um problema que pode ser transitório ou se tornar crônico. Como agir naturalmente? Vamos descobrir como homeopatia e fitoterapia eles podem ajudar a combater a insônia.
A insônia pode ter origem várias causas o que é importante para o indivíduo poder resolver o problema mais rapidamente e com resultados duradouros.
Veja também: INSÔNIA: 10 RAZÕES POR QUE (TALVEZ) VOCÊ NÃO CONSEGUE DORMIR
É possível tratar a insônia sem remédios mas, principalmente quando você pretende usar a homeopatia, é bom entrar em contato com um médico especializado que, após uma entrevista e uma visita específica, escolherá o remédio mais adequado para sua constituição e para o tipo de insônia você sofre (despertares freqüentes, problemas para adormecer, aglomeração de pensamentos que não o deixam descansar, etc.).
Nós listamos você agora os principais remédios homeopáticos, mas também fitoterapiasútil em caso de insônia.
HOMEOPATIA
Café cru
Geralmente é recomendado tomar alguns grânulos de Coffea Cruda (o número e a diluição do Ch podem variar) antes de dormir, caso sofra de insônia devido à hiperatividade da mente. De fato, este é um remédio para todas as pessoas que se voltam e se viram na cama presas de seus próprios pensamentos, que se deixam levar facilmente pelas emoções e, portanto, mesmo que consigam dormir em parte, de manhã já estão cansado porque o resto não era tal.
Nux vomica
A insônia também pode surgir um período de alto estresse, neste caso o remédio homeopático mais indicado é a Nux vomica. Muitas vezes quem precisa desses grânulos tem despertares por volta das 3h da manhã, ou logo pela manhã quando não consegue mais voltar a dormir e se levanta já nervoso e agitado. Não apenas a dificuldade para dormir, mas também a irritabilidade e a agitação são consequências do estresse que podem ser tratadas com Nux Vomica.
Gelsemia
Quem sofre de insônia do tipo ansioso você pode obter bons resultados tomando Gelsemium. A pessoa a quem este remédio é aconselhado muitas vezes não dorme devido a um evento futuro que os espera, como um exame ou uma consulta médica. É, portanto, a ansiedade que o mantém acordado ou mesmo a fobia de não conseguir dormir.
Ignatia amargo
Em caso de choques recentes, como mortes, separações, etc. que geraram insônia, o principal remédio é Ignatia Amara. A pessoa que precisa deste remédio pode experimentar um período de extrema irritabilidade e mau humor, enquanto durante o descanso pode sofrer espasmos ou espasmos devido ao momento de forte estresse experimentado.
Chamomilla
Camomila é o remédio perfeito para quem vai para a cama à noite, não consegue adormecer e consequentemente boceja e sofre de sonolência ao longo do dia. Também adequada para crianças, a camomila homeopática é perfeita para crianças que têm dor devido à dentição e sofrem especialmente à noite.
Veja também: INSÔNIA: 10 RECEITAS E REMÉDIOS QUE AJUDAM A DORMIR
FITOTERAPIA
Linden
Muitas vezes indicado para insônia é o macerado glicérico de tília, extraída dos botões desta planta. Recomendamos tomar 50 a 70 gotas 20 minutos antes de dormir diluídas em um pouco de água.
Veja também: CAL: PROPRIEDADES, USOS E ONDE ENCONTRAR
Passiflora
Outra planta particularmente útil para quem sofre de distúrbios do sono é o maracujá com o qual podem ser feitas chás de ervas por exemplo, combinando-o com lima ou outras ervas com poder relaxante. Peça conselhos ao seu herbalista de confiança sobre uma mistura que pode ser do seu agrado.
Veja também: PASSIFLORA: MIL PROPRIEDADES, USOS E BENEFÍCIOS
Meliloto
No caso da insônia é evidente sobretudo na fase inicial fazendo difícil adormecer, uma das ervas mais indicadas é o trevo doce. Pode ser usado na forma de chá de ervas, combinado com outras plantas, ou em gotas escolhendo a tintura mãe obtida desta planta ou em comprimidos ou extrato seco.
Valeriana
A valeriana é um ótimo relaxante para o sistema nervoso, mas tem um sabor muito forte. Por esta razão, muitas vezes é evitado inseri-lo em chás de ervas e é usado na forma de extrato. Como sugere a herbalista Beatrice Ciarletti, este remédio contra a insônia deve ser usado apenas por quem não precisa acordar cedo, pois pode levar à dificuldade em retomar rapidamente os ritmos regulares diários.
Veja também: VALERIANA: PROPRIEDADES, BENEFÍCIOS E COMO USAR
Óleos essenciais
Mesmo alguns óleos essenciais podem ajudá-lo a dormir melhor, combatendo a insônia, especialmente o Lavanda, o mandarim, De 'laranja amarga, o camomila e jasmim. Para conhecê-los melhor e saber como usá-los, leia aqui.
Leia também: ÓLEOS ESSENCIAIS CONTRA A INSÔNIA: O QUE SÃO E COMO USAR
Voi como você superou o problema da insônia?
