Según una nueva investigación, el té negro puede regular la presión arterial alta al proteger las arterias.
No guardes el aguacate así: es peligrosoPresión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede aumentar el riesgo de complicaciones cardiovasculares, pero haciendo simples cambios en la dieta, puede evitar que estos problemas ocurran. Ahí La presión arterial alta se refiere a la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos.. Cuando esta es demasiado alta, puede dañar los delicados tejidos de las arterias; este proceso puede provocar un ataque al corazón y un derrame cerebral. (Lea también: Hipertensión: Esta es la mejor dieta de todas si tienes la tensión alta)
Se ha demostrado que el el té negro reduce la presión arterial y relaja la rigidez arterial. Además, según la investigación, este efecto se produce dentro de una hora de consumo.
Los investigadores estudiaron los efectos del té negro sobre la presión arterial en pacientes hipertensos. Para ello estudio, publicado en la revista Nutrients, 19 pacientes recibieron té negro o un placebo dos veces al día durante ocho días. Los números de presión arterial se midieron antes y 1, 2, 3 y 4 horas después del consumo de té. En comparación con el placebo, elel índice de rigidez disminuyó después del consumo de té.
El índice de rigidez arterial es un método no invasivo para medir la rigidez de las arterias. Básicamente, el té negro redujo la presión arterial sistólica y diastólica y evitó que la hipertensión subiera después de una carga de grasa. En sus comentarios finales, los investigadores dijeron que los hallazgos sugieren que la El consumo regular de té negro puede ser relevante para la protección cardiovascular.
Presión diastólica y sistólica: cómo entender los valores
La presión arterial se registra con dos números. Ahí presión sistólica (número más alto) es la fuerza con la que su corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Ahí presión diastólica (número más bajo) es la resistencia al flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos. Ambos se miden en milímetros de mercurio (mmHg). Como guía general:
Se considera presión arterial alta a 140/90 mmHg o más (o 150/90 mmHg o más si tiene más de 80 años). La presión arterial ideal es generalmente entre 90/60 mmHg y 120/80 mmHg.
Las lecturas de presión arterial entre 120/80 mmHg y 140/90 mmHg podrían significar que usted es un riesgo de desarrollar presión arterial alta. Por lo general, la hipertensión no presenta ningún síntoma, por lo que la única forma de saber si tiene la afección es controlar constantemente su presión arterial.
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fuente: NCBI
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