De acordo com uma nova pesquisa, o chá preto pode regular a pressão alta protegendo as artérias.
Não guarde o abacate assim: é perigosoA pressão alta, também conhecida como hipertensão, pode aumentar o risco de complicações cardiovasculares, mas fazendo simples mudanças na dieta, você pode evitar que esses problemas ocorram. Lá pressão arterial elevada refere-se à força do sangue empurrando contra as paredes dos vasos sanguíneos. Quando está muito alto, pode danificar os tecidos delicados das artérias; este processo pode levar a ataques cardíacos e derrames. (Leia também: Hipertensão: Esta é a melhor dieta de todas se você tem pressão alta)
Tem sido demonstrado que o chá preto reduz a pressão arterial e relaxa a rigidez arterial. Além disso, segundo pesquisas, esse efeito ocorre dentro de uma hora após o consumo.
Os pesquisadores estudaram os efeitos do chá preto na pressão arterial em pacientes hipertensos. Para isso estudo, publicado na revista Nutrients, 19 pacientes receberam chá preto ou placebo duas vezes ao dia durante oito dias. Os números de pressão arterial foram medidos antes e 1, 2, 3 e 4 horas após o consumo do chá. Comparado ao placebo, oíndice de rigidez diminuiu após o consumo de chá.
O índice de rigidez arterial é um método não invasivo de medir a rigidez das artérias. Basicamente, o chá preto reduziu a pressão arterial sistólica e diastólica e impediu que a hipertensão aumentasse após uma carga de gordura. Em suas observações finais, os pesquisadores disseram que as descobertas sugerem que o Consumo regular de chá preto pode ser relevante para proteção cardiovascular.
Pressão diastólica e sistólica: como entender os valores
A pressão arterial é registrada com dois números. Lá pressão sistólica (número mais alto) é a força com que o coração bombeia o sangue pelo corpo. Lá pressão diastólica (número mais baixo) é a resistência ao fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos. Ambos são medidos em milímetros de mercúrio (mmHg). Como guia geral:
A pressão arterial elevada é considerada 140/90 mmHg ou superior (ou 150/90 mmHg ou superior se tiver mais de 80 anos). A pressão arterial ideal é geralmente entre 90/60 mmHg e 120/80 mmHg.
Leituras de pressão arterial entre 120/80 mmHg e 140/90 mmHg podem significar que você é um risco de desenvolver pressão alta. A hipertensão geralmente não apresenta nenhum sintoma, portanto, a única maneira de descobrir se você tem a doença é verificar constantemente sua pressão arterial.
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fonte: NCBI
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