¿Cómo bajar la presión arterial alta sin recurrir a medicamentos? Los mejores alimentos y remedios para la hipertensión
No guardes el aguacate así: es peligrosoAlta presión, Algunos remedios naturales y sencillos trucos nos pueden ayudar a bajarla. Ya te contamos sobre Consejos dietéticos para bajar la presión arterial. y alimentos insospechados a evitar con la hipertensión arterial a causa de la sal, ahora presentamos algunos remedios útiles a redescubrir para tratar de bajar la presión arterial alta, quizás antes de tener que recurrir necesariamente a los medicamentos.
lahipertensión hace que el corazón trabaje más para bombear sangre a través del cuerpo. La presión arterial alta en las paredes de las arterias puede provocar pequeños desgarros en los vasos sanguíneos, conocidos como cicatrices vasculares. Es aquí donde el colesterol corre el riesgo de asentarse. El fenómeno también aumenta el riesgo de coágulos de sangre. Si la presión sube demasiado, las arterias se debilitan, la circulación se dificulta y el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular aumenta Es mejor intervenir de inmediato para presión sanguínea baja.
Hasta ahora, a las personas con presión arterial alta se les ha aconsejado que los medicamentos sean el único tratamiento considerado efectivo por la comunidad científica, pero esto podría cambiar con el tiempo. Sobre todo, sería bueno centrarse en la difusión de una alimentación correcta y estilos de vida más saludables en nombre de prevención.
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Probióticos
uno estudio reciente reveló que los probióticos, las bacterias buenas que se encuentran en los alimentos fermentados, pueden ayudar a controlar la presión arterial. Los expertos han descubierto que consumir una cantidad adecuada de probióticos durante al menos dos meses es capaz de bajar la presión arterial. La nueva investigación se publicó en la revista Hypertension y combina los resultados de nueve estudios que requerían que algunos de los participantes tomaran probióticos de forma regular. Sin embargo, los investigadores reiteran que no deben reemplazar los medicamentos para la presión arterial alta con probióticos, sino combinar ambos remedios si alguna vez lo hacen, a la espera de obtener más información.
Karkadé
Una búsqueda realizado por un grupo de expertos de la Universidad de Tufts en Medford, Estados Unidos, reveló que beber 3 infusiones de karkadè al día, de 240 ml cada uno, puede ayudar a bajar la presión arterial, devolviéndola a valores óptimos. El té de hierbas con karkadè (flores de hibisco) puede ser útil para prevenir la progresión de la presión arterial alta a una hipertensión más grave. Lea también: Karkadè: beneficios, usos y cómo disfrutarlo mejor
té
Una búsqueda Supervisó a un grupo de personas durante 10 años para comprobar el efecto de bebidas como el té y el café sobre la presión arterial. Los resultados mostraron que quienes bebían un máximo de 4 tazas de estas bebidas al día tenían una presión arterial más baja que quienes no lo hacían. Especialmente el té, según esta investigación, contribuye a bajar la presión también ralentizando el ritmo cardíaco.
Ajo crudo
ajo, especialmenteajo crudo, se considera una verdadera droga natural que puede ayudar a bajar la presión arterial. El ajo depura la sangre y tonifica el sistema cardiovascular. Se pueden tomar diariamente pequeñas cantidades de ajo, mejor si es crudo, para comprobar sus efectos beneficiosos sobre la tensión arterial en caso de hipertensión.
Lee también: Ajo: propiedades y mil usos
Infusión de lima
A los que sufren de hipertensión vinculado a problemas digestivos e insomnio, es recomendado tomar 2-3 tazas al día de infusión de flores de tilo. la tiglio tiene una acción vasodilatadora, que diluye la sangre y, por lo tanto, ayuda a prevenir la estasis venosa. Tomar flores de tilo puede causarle sueño. Pídale a su herbolario más consejos al respecto.
Aceite esencial de ylang-ylang
Entre los numerosos aceites esenciales utilizados como remedios herbales para el problema de la hipertensión, elAceite esencial de ylang-ylang. Denièle Festy, farmacéutica francesa experta en aceites esenciales, sugiere utilizar el aceite esencial de Ylang-Ylang en caso de hipertensión, palpitaciones y taquicardia aplicando una gota en el interior de las muñecas y respirando profundamente. Para más información, puede consultar el volumen “Mi Biblia de los aceites esenciales” (Edizioni Sonda).
Agua de coco
La buena circulación también depende de la nutrición. L'agua de coco representaría una válida ayuda para mejorar la circulación sanguínea y regular el ritmo cardíaco por su contenido en fibras, proteínas y vitamina C. Todo ello redunda en beneficio de la tensión arterial. El agua de coco podría ser una ayuda natural para que sea más estable si se toma con regularidad. podría ser útil beber un vaso por la mañana.
Té de semillas de cardamomo
uno estudio realizado en diciembre de 2009 publicado en el Indian Journal of Biochemistry & Biophysics centrado en la cardamomo en polvo, que se administró en la cantidad de 1 cucharadita por día a los voluntarios durante unas semanas. Los resultados mostraron una reducción significativa en la presión arterial. Combinado con jengibre y canela, los cuales son especias calientes que mejoran la circulación, podría hacer un delicioso té para ayudar a que su corazón mejore. Para preparar un excelente té de hierbas contra la presión arterial alta, tritura las vainas de cardamomo con un mortero para que suelten el aceite, no es necesario triturarlas finamente. En una cacerola combine 1 cucharada de té negro 1/2 cucharada de jengibre y una cucharada de canela molida. Llevar a ebullición, luego cocine a fuego lento durante 6-9 minutos hasta obtener una rica infusión de color marrón caramelo. ¡Agregue miel si lo desea y luego cuele en una taza y disfrute de su comida! Beba 1-2 veces al día.
Espino
Il espino es uno de los remedios de hierbas mejor conocido por los que sufren de presión arterial alta. Es una fuente de antioxidantes útiles para los vasos sanguíneos y el corazón.Se utiliza para mejorar la función cardíaca y en caso de latidos cardíacos irregulares. El espino reduce la presión arterial al relajar y dilatar las paredes de las arterias. Una cura de espino puede tardar algunas semanas en surtir efecto. Pide consejo a tu herbolario.
Tai Chi
La práctica del Tai Chi ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol. La notaron unos estudios realizados en la Universidad de Taiwán, lugar donde los habitantes practican esta disciplina por excelencia. A lo largo de los años, la ciencia ha comenzado a confirmar los numerosos beneficios para la salud psicofísica que esta antigua práctica puede aportar a nuestra vida diaria.
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