Como baixar a pressão alta sem recorrer a drogas? Os melhores alimentos e remédios para hipertensão
Não guarde o abacate assim: é perigosoAlta pressão, Alguma remédios naturais e truques simples podem nos ajudar a reduzi-la. Já lhe falamos sobre conselhos dietéticos para baixar a pressão arterial e alimentos insuspeitos para evitar com pressão alta devido ao sal, agora apresentamos alguns remédios úteis para redescobrir para tentar baixar a pressão alta, talvez antes de precisar necessariamente recorrer a drogas.
O hipertensão faz com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue pelo corpo. A pressão arterial elevada nas paredes das artérias pode levar a pequenos rasgos nos vasos sanguíneos, conhecidos como cicatrizes vasculares. É aqui que o colesterol corre o risco de se estabelecer. O fenômeno também aumenta o risco de coágulos sanguíneos. Se a pressão ficar muito alta, as artérias enfraquecem, a circulação torna-se difícil e o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral aumenta. Melhor intervir imediatamente para pressão arterial mais baixa.
Até agora, as pessoas com pressão alta eram aconselhadas sobre medicamentos como o único tratamento considerado eficaz pela comunidade científica, mas isso pode mudar com o tempo. Acima de tudo, seria bom apostar na difusão de uma alimentação correcta e de estilos de vida mais saudáveis em nome da prevenção.
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Probióticos
um estudo recente revelou que os probióticos, as boas bactérias encontradas em alimentos fermentados, podem ajudar a manter a pressão arterial sob controle. Especialistas descobriram que consumir uma quantidade adequada de probióticos por pelo menos dois meses é capaz de baixar a pressão arterial. A nova pesquisa foi publicada na revista Hypertension e combina os resultados de nove estudos que exigiram que alguns dos participantes tomassem probióticos regularmente. No entanto, os pesquisadores reiteram não substituir os medicamentos para pressão alta por probióticos, mas sim combinar os dois remédios, esperando para saber mais.
Karkadè
um pesquisa conduzido por um grupo de especialistas da Tufts University em Medford, Estados Unidos, revelou que beba 3 infusões de karkadè por dia, de 240 ml cada, pode ajudar a baixar a pressão arterial, trazendo-a de volta aos valores ideais. Chá de ervas com karkadè (flores de hibisco) pode ser útil na prevenção da progressão da pressão alta para hipertensão mais grave. Leia também: Karkadè: benefícios, usos e como melhor aproveitá-lo
chá
um pesquisa acompanharam um grupo de pessoas por 10 anos para verificar o efeito de bebidas como chá e café na pressão arterial. Os resultados mostraram que aqueles que bebiam no máximo 4 xícaras dessas bebidas por dia tinham pressão arterial mais baixa do que aqueles que não bebiam. Especialmente o chá, de acordo com esta pesquisa, contribui para diminuir a pressão também diminuindo a frequência cardíaca.
Alho cru
Alho, especialmentealho cru, é considerado um verdadeiro medicamento natural que pode ajudar a baixar a pressão arterial. O alho purifica o sangue e tonifica o sistema cardiovascular. Pequenas quantidades de alho, melhor ainda se for alho cru, podem ser tomadas diariamente para verificar seus efeitos benéficos na pressão arterial em caso de hipertensão.
Leia também: Alho: propriedades e mil usos
Infusão de cal
Aos que sofrem hipertensão ligados a problemas digestivos e insônia, é recomendado tomar 2-3 xícaras por dia de infusão de flores de tília. o Tiglio tem uma ação vasodilatadora, que afina o sangue e, assim, ajuda a prevenir a estase venosa. Tomar flores de tília pode deixá-lo sonolento. Pergunte ao seu herbalista para obter mais conselhos sobre isso.
Óleo essencial de Ylang Ylang
Entre os inúmeros óleos essenciais usados como remédios fitoterápicos para o problema da hipertensão, oÓleo essencial de Ylang Ylang. Denièle Festy, farmacêutica francesa especialista em óleos essenciais, sugere o uso do óleo essencial de Ylang-Ylang em caso de hipertensão, palpitações e taquicardia, aplicando uma gota na parte interna dos pulsos e respirando profundamente. Para mais informações, pode consultar o livro “A minha Bíblia dos óleos essenciais” (Edizioni Sonda).
Água de Côco
A boa circulação também depende da nutrição. EU'Água de Côco representaria uma ajuda válida para melhorar a circulação sanguínea e regular a frequência cardíaca devido ao seu conteúdo de fibras, proteínas e vitamina C. Tudo isso acontece em benefício da pressão arterial. A água de coco pode ser uma ajuda natural para torná-la mais estável se tomada regularmente. Pode ser útil beber um copo de manhã.
chá de semente de cardamomo
um estudo realizado em dezembro de 2009 publicado no Indian Journal of Biochemistry & Biophysics centrado na cardamomo em pó, que foi administrado na quantidade de 1 colher de chá por dia voluntários por algumas semanas. Os resultados mostraram uma redução significativa na pressão arterial. Combinado com gengibre e canela, ambos temperos quentes que melhoram a circulação, você pode fazer um delicioso chá para ajudar seu coração a melhorar. Para preparar um excelente chá de ervas contra a hipertensão, esmague as vagens de cardamomo com um almofariz para liberar o óleo, não há necessidade de moê-las finamente. Em uma panela misture 1 colher de chá preto 1/2 colher de gengibre e uma colher de canela em pó. Deixe ferver e cozinhe por 6-9 minutos até obter uma rica infusão de caramelo marrom. Adicione mel, se desejar, e depois coe em uma xícara e aproveite sua refeição! Beba 1-2 vezes ao dia.
Hawthorn
Il espinheiro-alvar é um dos remédios herbais mais conhecido por quem sofre de pressão alta. É uma fonte de antioxidantes úteis para os vasos sanguíneos e para o coração, é usado para melhorar a função cardíaca e em caso de batimentos cardíacos irregulares. Hawthorn reduz a pressão arterial, relaxando e dilatando as paredes das artérias. Uma cura de espinheiro pode levar algumas semanas para fazer efeito. Peça conselhos ao seu herbalista.
Tai Chi
A prática do Tai Chi ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol. Ele eles notaram alguns estudos realizados na Universidade de Taiwan, local onde os habitantes praticam esta disciplina por excelência. Ao longo dos anos, a ciência começou a confirmar os inúmeros benefícios psicofísicos para a saúde que esta prática milenar pode trazer para a nossa vida diária.
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