El mar también juega un papel importante en nuestra psicología: aumenta la concentración, la relajación, la creatividad. Un "espacio azul" es suficiente para mejorar el bienestar mental.
No guardes el aguacate así: es peligroso.El mar también juega un papel importante en nuestra psicología: aumenta la concentración, la relajación, la creatividad. Un "espacio azul" es suficiente para mejorar el bienestar mental.Ola, sobre ola, aquí está el mar: ya sea en verano o en invierno, para los mayores como para los niños reencontrarse con él es siempre una especie de magia. En verano, gracias a las vacaciones, es uno de los destinos más populares. Los estudios científicos confirman los beneficios integrales del mar.
Desde un punto de vista "físico", los minerales naturalmente presentes en la atmósfera salobre reduce el estres; iones negativos, abundantes en el aire del mar, combaten los radicales libres, aumentan la concentración y disminuir el estado de alerta. Eso no es todo: la sal en el agua preserva los niveles de melatonina, triptamina y serotonina en el cerebro y esto aumenta la sensación de bienestar general; el ruido de las ondas resuena con las ondas cerebrales e induce a uno estado de relajacióno (que también ayuda a rejuvenecer la mente y el cuerpo). Cuando te sumerges en el mar y dejas que la fuerza del agua sostenga el peso de tu cuerpo, más sangre oxigenada llega al cerebro: después estás más atento, activo.
También el temperatura de agua juega un papel clave. Según Connie Hernandez y Marcel Hernandez del Pacífico naturópata, en California, “en primavera y otoño, el agua fresca proporciona un tratamiento calmante para los nervios; en los meses de verano, en cambio, estar "más caliente" facilita la relajación muscular".
Esto no es poca cosa, pero también hay efectos positivos estrictamente psicológicos.
El horizonte sin límites contrasta con las pequeñas pantallas a las que nos enfrentamos cada día, ya sean referentes físicos (tablet, móvil, TV, PC) o emocionales, de posibilidades de desarrollo: da la idea clara de que más allá de un mar para superarlo todo está. posible, el descubrimiento nos espera. Es, por supuesto, una cuestión de navegar realmente poniéndose de nuevo en la línea. Pero está en el encuentro con lo desconocido, la aventura; en aceptar el viaje, partir de una bahía (lugar protegido) y saber que hay un puerto esperándonos, que entonces pueden pasar cosas -dentro y fuera de nosotros-.
El mar nos da la imagen de sencillez y fuerza; de un ritmo constante y lento, continuo y no frenético; del movimiento que contiene la vida y que poco a poco va transformando. Escuchar sus sonidos, ver las sugerencias y ondas de las olas nos permite volver a esa armonía y esa conexión.
El asombro, inducido por colores, olores, espacios inmensos, moldea nuestra mente de una manera nueva: nos abrimos a nuevas posibilidades de leer eventos, aumenta nuestra capacidad de ser generosos, si amplia la percepción del tiempo. Fuera de los esquemas establecidos, nuestra creatividad y nuestras ideas pueden desarrollarse en una nueva forma.
Lo que no todos saben es que muchos de estos los beneficios también se pueden tener a distancia": De hecho, es suficiente vivir cerca, poder disfrutar de la vista del mar (en resumen, tener un "espacio azul" disponible) para beneficiarse de un factor protector para la salud mental, en particular con efectos que contrarrestan la angustia (estrés deletéreo, nocivo). Todo esto es posible porque tenemos una “mente azul”, es decir, capaz de conectarse y entrar en relación, de manera especial, con el agua.
Hay quien puede pensar que es sólo una coincidencia: que esto no tiene relación con el hecho de que el mar recuerda la "sopa primigenia" de la que nacimos y que todos los elementos necesarios para la vida están contenidos en las aguas del océanos; que no hay verdaderas razones por las que -en el lenguaje de los pájaros- la palabra "mar" tenga la misma estructura que la palabra "madre". O no. Como también está demostrando la física cuántica, de hecho, todo está conectado: y entonces se hace evidente cómo el mar nos permite -no sólo simbólicamente sino también concretamente, si así lo queremos- entrar en una relación directa con un Creadora y Sabia Femenina que se da cada día con amor, que nutre y produce vida; y está ahí -en contacto, sin intermediarios, con el cielo- también para recordarnos quiénes somos y de dónde venimos.
Por eso nuestro corazón se abre y salta de alegría cada vez que vuelve a ver el mar.
Ana María Cebrelli
Ilustraciones Gillian Mowbray
