Según una nueva investigación, la demencia senil podría estar relacionada con la forma en que dormimos, lo que aumentaría el riesgo en un 30%.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLos primeros síntomas de la demencia pueden ser sutiles y muy vagos, pero cuando se hacen evidentes suele ser demasiado tarde.
La demencia se refiere a un grupo de síntomas asociados con la declive cerebral. La causa más común es la Enfermedad de Alzheimer, un trastorno cerebral que destruye lentamente la memoria y las habilidades de pensamiento. Más generalmente, los otros síntomas pueden ser:
- problemas de memoria, especialmente para recordar eventos recientes
- creciente confusión
- concentración reducida
- cambios en la personalidad o el comportamiento
- apatía y retraimiento o depresión
- pérdida de la capacidad para llevar a cabo las actividades diarias
uno estudio exploró algunos hábitos en la mediana edad y cómo estos podrían aumentar el inicio temprano de la condición. El estudio examinó cómo yo Los patrones de sueño en la vida temprana pueden influir en la aparición de la demencia incluso décadas después.
Los investigadores analizaron datos de casi 8.000 personas en el Reino Unido a partir de los 50 años. Los participantes fueron evaluados en base a una amplia variedad de medidas, incluida la pregunta en seis ocasiones, entre 1985 y 2016, sobre cuántas horas dormían por la noche. Para evaluar la precisión de este autoinforme, algunos de los participantes usaron acelerómetros para medir objetivamente el tiempo de sueño.
En el transcurso del estudio, 521 participantes fueron diagnosticados con demencia a una edad media de 77 años. Los resultados mostraron que las personas de entre 50 y 60 años que dormían seis horas o menos tenían un mayor riesgo de desarrollar demencia en el futuro.
De hecho, en comparación con los que normalmente duermen unas siete horas, el las personas que descansan menos cada noche tienen un 30% más de probabilidades de desarrollar demencia. Tanto el sueño insuficiente como el sueño más prolongado que el promedio se han relacionado con una mayor probabilidad de desarrollar la afección.
Sin embargo, ha sido difícil determinar si estos cambios en el sueño contribuyen a la enfermedad o simplemente desencadenan los primeros síntomas. Los regímenes regulares de sueño, los planes de alimentación y dieta, el ejercicio y la exposición a la luz brillante por la mañana son formas de mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, se necesita más investigación para indicar si estas actividades tienen o no un efecto evidente sobre el riesgo de demencia o la progresión de la enfermedad.
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fuente: Naturaleza
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