Selon de nouvelles recherches, la démence sénile pourrait être liée à la façon dont nous dormons, ce qui augmenterait le risque de 30 %.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLes premiers symptômes de la démence peuvent être subtils et très vagues, mais lorsqu'ils deviennent évidents, il est souvent trop tard.
La démence fait référence à un groupe de symptômes associés à la déclin cérébral. La cause la plus fréquente est la La maladie d'Alzheimer, un trouble cérébral qui détruit lentement la mémoire et les facultés de réflexion. Plus généralement, les autres symptômes peuvent être :
- problèmes de mémoire, en particulier pour se souvenir des événements récents
- confusion croissante
- concentration réduite
- changements de personnalité ou de comportement
- apathie et retrait ou dépression
- perte de capacité à mener à bien les activités quotidiennes
uno studio il a exploré certaines habitudes à l'âge moyen et comment celles-ci pourraient augmenter l'apparition précoce de la maladie. L'étude a examiné comment je Les habitudes de sommeil au début de la vie peuvent influencer l'apparition de la démence même des décennies plus tard.
Les chercheurs ont examiné les données de près de 8.000 50 personnes au Royaume-Uni à partir de l'âge de 1985 ans. Les participants ont été évalués sur la base d'une grande variété de mesures, notamment en leur demandant à six reprises, entre 2016 et XNUMX, combien d'heures ils dormaient par nuit. Pour évaluer l'exactitude de cette auto-déclaration, certains des participants portaient des accéléromètres pour mesurer objectivement le temps de sommeil.
Au cours de l'étude, 521 participants ont reçu un diagnostic de démence à un âge moyen de 77 ans. Les résultats ont montré que les personnes âgées de 50 à 60 ans qui dormaient six heures ou moins étaient les plus à risque de développer une démence plus tard dans la vie.
En fait, par rapport à ceux qui dorment normalement environ sept heures, les les personnes qui se reposent moins chaque nuit sont 30 % plus susceptibles de développer une démence. Un sommeil insuffisant et un sommeil plus long que la moyenne ont été associés à une probabilité plus élevée de développer la maladie.
Cependant, il a été difficile de déterminer si ces changements du sommeil contribuent à la maladie ou déclenchent simplement des symptômes précoces. Des régimes de sommeil réguliers, des plans d'alimentation et de régime, de l'exercice et l'exposition à une lumière vive le matin sont tous des moyens d'améliorer la qualité du sommeil. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour indiquer si oui ou non ces activités ont un effet évident sur le risque de démence ou la progression de la maladie.
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source: Nature
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