Demencia: esta dieta puede reducir el riesgo de Alzheimer en más del 50% según un estudio

    Demencia: esta dieta puede reducir el riesgo de Alzheimer en más del 50% según un estudio

    Una investigación ha identificado cómo la nutrición está relacionada con la demencia, en particular, la dieta MIND reduce su incidencia en más del 50%

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    Una investigación ha identificado cómo la nutrición está relacionada con la demencia, en particular, la dieta MIND reduce su incidencia en más del 50%





    La demencia es una condición que afecta al cerebro, y una nueva estudio examinado el Vínculo entre los patrones de alimentación y el riesgo de Alzheimer y encontró que el dieta MENTE tiene varios beneficios. (Lea también: Best Diet 2022: el ranking de las mejores dietas para adelgazar y proteger el corazón)

    La demencia incluye un conjunto de síntomas asociados con el declive cerebral progresivo; El tipo más común de demencia es la Enfermedad de Alzheimer, que afecta principalmente a la memoria, el pensamiento y el comportamiento. La edad es un factor de riesgo predominante, pero no es el único, y se ha demostrado que patrones dietéticos específicos reducen el riesgo de aparición de enfermedades.

    El estudio encontró que la dieta de estilo mediterráneo puede reducir el riesgo de enfermarse, pero el La dieta MIND se ha relacionado con una incidencia un 54 % menor de la enfermedad.

    La dieta MIND es la progenie de dos estilos de alimentación existentes: el Dieta tablero y La dieta mediterránea. Los principales alimentos de la dieta MIND son:

    • Cereales integrales
    • semillas oleaginosas
    • vegetales de hoja verde
    • aceite de oliva.

    Varios estudios indican que beneficios estimulantes del cerebro asociados con la dieta MIND. Uno de los más notables fue uno estudio realizado en la Universidad Rush de Chicago; los investigadores evaluaron la incidencia de la enfermedad de Alzheimer entre 923 participantes que ya estaban siguiendo la dieta MIND, DASH y mediterránea durante un período de cinco años.

    La investigación encontró que la dieta MIND redujo el riesgo de enfermarse en un 53%. Además, lo que se encontró fue que incluso aquellos que siguieron la dieta moderadamente tenían un riesgo reducido del 35%. Sin embargo, un metanálisis de 34.168 21 participantes mostró que una mayor adherencia a la dieta mediterránea se asoció con un 40 % menos de riesgo de desarrollar trastornos cognitivos y un XNUMX % menos de riesgo de alzhéimer.



    ¿Cuál es la razón de este efecto? La dieta mediterránea reduce los signos de inflamación, que se asocia con la enfermedad de Alzheimer en el cerebro. Además, este plan de comidas también está relacionado con niveles más bajos de colesterol, que la investigación sugiere que puede estar asociado con problemas de memoria y pensamiento.

    I los síntomas La enfermedad de Alzheimer progresa lentamente en el transcurso de varios años y, a veces, puede confundirse con otras afecciones, lo que lleva a la vejez. En las primeras etapas, el síntoma principal es i vuoti di memoria; por ejemplo, una persona con enfermedad de Alzheimer en etapa temprana puede:

    • olvidar conversaciones o eventos recientes
    • olvidar los nombres de lugares y objetos
    • encontrar difícil pensar en la palabra correcta
    • hacer preguntas repetidamente
    • muestran falta de juicio o les resulta más difícil tomar decisiones
    • volverse menos flexible y más reacio a probar cosas nuevas.

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    fuente: BMJ

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