Consejos para el baño de pies perfecto

¿Cómo y por qué tomar un baño de pies? ¿Cuáles son los beneficios y cuándo se recomienda?

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¿Cómo y por qué tomar un baño de pies? ¿Cuáles son los beneficios y cuándo se recomienda?

Baño de pies. Un momento de bienestar y relax que deberíamos permitirnos más a menudo. Entre otras cosas, este tratamiento de hidroterapia es útil no solo para mejorar el aspecto y la salud de los pies, sino que también puede ser un excelente remedio natural para algunos pequeños problemas de salud. Así que aquí están nuestros consejos para un baño de pies perfecto.

Los pies son la base sobre la que descansa nuestro cuerpo, por lo que muchas veces se cansan y se hinchan o dañan al contacto con zapatos ajustados e incómodos o tacones altos. Es importante cuidarlos mucho y no solo en verano cuando tenemos que lucirlos en la playa o con los zapatos abiertos. De hecho, poco se piensa acerca de cómo la buena salud de los pies también puede estar relacionada con la buena salud del cuerpo en general.

Il Baño de pies seguramente es un tratamiento que puede ayudar no solo a hacer alarde de pies perfectos pero puede ser uno mimar nuestro sistema nervioso así como un remedio eficaz para dolores, hinchazones o problemas en los pies, piernas u otras zonas del cuerpo.

Averigüémoslo ahora Cómo hacer un baño de pies perfecto.

índice

Cuándo tomar un baño de pies

Hay muchos momentos en los que puede ser útil o agradable darse un baño de pies:

Antes de ir a dormir
El fin de semana para relajarse un poco.
Después de hacer deporte
En el caso de los callos o talones agrietados
En el verano tener los pies perfectos lucirse con sandalias
En el invierno cuando tienes el pies fríos
Por aliviar el dolor menstrual
En el caso de los piernas y pies hinchados
Uñas encarnadas
Por aliviar el dolor
En el caso de los pies sudorosos o malos olores
Si elojo de perdiz

Pediluvio, para que sirve

lavabo o bidet
agua caliente, típica o fría (según corresponda)
bicarbonato, almidón de arroz, aloe, sal, té, infusiones u otros ingredientes naturales (que iremos viendo cada cierto tiempo en función del pediluvio elegido)
aceites esenciales de tu preferencia
toalla

Cómo hacer un baño de pies

Un buen pediluvio incluye 3 pasos básicos no olvides:

1) Fase de remojo

Prepara agua caliente para agregar todos los ingredientes necesarios y remoja tus pies durante al menos 15-20 minutos.

2) Frota

Para ayudar a eliminar la piel muerta ablandada por el agua caliente, puedes proceder con un simple exfoliante a base de 2 cucharadas de azúcar moreno y una de aceite de almendras dulces. Masajee la mezcla especialmente en las áreas más duras: talones, eventuales durezas y durezas, pero también en toda la planta de los pies y en las cutículas.

3) Enjuague e hidratación

Después de enjuagar bien los pies, séquelos e hidrátelos. En este sentido, un gel de aloe para masajear suavemente es útil, pero la manteca de karité también es excelente.

Un pediluvio para cada ocasión

Los pies pueden tener problemas específicos a tratar en este caso recomendamos utilizar un pediluvio personalizado:

Callos y durezas

ingredientes útil:

Acqua
Bicarbonato
Manzanilla
Aceite esencial de geranio o lavanda

Vierta 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en un recipiente con agua caliente y déjelo en remojo durante 15/20 minutos. Este tratamiento ayuda a eliminar las células muertas. Al bicarbonato de sodio se le puede agregar un poco de manzanilla y unas gotas de aceite esencial de geranio o lavanda.

Pies hinchados

ingredientes útil:

Agua fria
Bicarbonato
Aceites esenciales de lavanda, menta, romero y tomillo (o alternativamente plantas frescas o secas)

En este caso es mejor optar por un pediluvio frío para reactivar la circulación de las zonas donde se nota la hinchazón. Está bien un pediluvio normal de bicarbonato al que se le pueden añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda, menta, tomillo o romero o hierbas frescas o secas directamente.

Malos olores

ingredientes:

Depósito de agua
Bicarbonato
Infusión de salvia
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jengibre

En el caso de pies que desprendan malos olores, existen muchos pediluvios que se pueden realizar para atajar el problema. El bicarbonato de sodio clásico está bien, pero también puedes usar una infusión de salvia para agregar al baño de pies o, alternativamente, una taza de té negro, una infusión de jengibre o un par de cucharadas de sal de cocina gruesa. Elige la solución que más te inspire o pruébalas todas.

talones agrietados

ingredientes:

Acqua
Bicarbonato
Aceite esencial de lavanda

Si tienes el problema de los talones agrietados, intenta intervenir dos veces por semana con un baño de pies seguido de una exfoliación y la aplicación de una compresa o crema hidratante. Para suavizar la piel y luego poder retirarla con facilidad, se recomienda un pediluvio caliente de lavanda y bicarbonato, que además tendrá un agradable efecto relajante. Llena un recipiente con agua caliente, vierte dos o tres cucharadas de bicarbonato de sodio y cuatro gotas de aceite esencial de lavanda. La duración del baño de pies es de 15-20 minutos. Después del baño de pies, haz una exfoliación.

Uña encarnada

Acqua
Sal, sales de Epsom o bicarbonato de sodio

Los baños de pies simples con agua y sal pueden resolver rápidamente el problema de las uñas encarnadas. De hecho, es una solución con poder desinfectante que debe aplicarse con cierta consistencia 2/3 veces al día sumergiendo los pies en agua durante unos 15-20 minutos. También excelentes pediluvios a base de sales de Epsom oa base de bicarbonato.

Micosis

ingredientes:

Acqua
Bicarbonato
vinagre
El aceite del árbol del té

En caso de hongos en las uñas, el pediluvio es un remedio natural indicado y se puede realizar con diferentes ingredientes. Se recomienda agua y bicarbonato, pero también se recomienda especialmente un baño de pies a base de vinagre (dos partes de agua por una de vinagre de vino o de manzana. Mantenga los pies en remojo durante al menos 15 minutos). En cuanto a los aceites esenciales, te aconsejamos utilizar el aceite de árbol de té con tan solo unas gotas en el agua del pediluvio o directamente sobre la uña afectada por micosis.

Pies fríos

ingredientes:

Agua Caliente
bicarbonato
aceites esenciales favoritos

Cualquier tipo de pediluvio es adecuado para los pies fríos siempre que se realice con agua caliente (no caliente). Por ejemplo, puede agregar sus aceites esenciales favoritos a 3 cucharadas de bicarbonato de sodio.

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Geloni

ingredientes:

Acqua
bicarbonato de sodio o sal
Aceite esencial de romero o lavanda
Decocción de apio

Si los sabañones te afectan los pies puedes paliar el problema realizando un pediluvio de bicarbonato con la adición de unas gotas de aceite esencial de romero o lavanda con poder descongestionante. Alternativamente, prepare una decocción de apio y agréguela al baño de pies a realizar 2 o 3 veces al día. Hay que cocer unos tallos de apio en medio litro de agua durante al menos una hora.

Ojo de perdiz

Acqua
bicarbonato de sodio o sal
Salida de Epsom

Si tienes dolor y molestias en los pies a causa del ojo de perdiz, una excelente manera de obtener alivio de inmediato es realizar baños de pies con agua tibia y sal integral o bicarbonato o sales de Epsom durante al menos 30 minutos. Una vez reblandecida la zona, se puede pasar una lima de pies para intentar disminuir la extensión del ojo de perdiz, pero sin forzar si se siente dolor. Inmediatamente después aplicar Arnica Gel.

Dolor menstrual

ingredientes útil:

2 cucharas de mostaza
un cuenco de agua
especias como canela, jengibre, clavo y tomillo

Remoja tus pies durante al menos 15-20 minutos y después de secarlos bien, masajéalos con un gel de aloe vera para prolongar la sensación de bienestar.

BAÑO DE PIES PERFECTO

Recapitulación en tu hogar nunca deben faltar:

un recipiente lo suficientemente grande como para sumergir ambos pies
bicarbonato de sodio, sal gruesa o sales de Epsom
aceites esenciales que mejor se adaptan a ti
hierbas, especias, tisanas, tés e infusiones varias
caña de azúcar
gel de aloe o manteca de karité

Es mejor mantenga estos ingredientes siempre disponibles para todas las veces que quieras darte un buen baño de pies!

Consejos útiles además del baño de pies:

Siempre revisa tus pies
Lava tus pies todos los días
Usa jabones neutros y naturales.
Sécalos siempre bien
Hidrata tus pies
Córtate bien las uñas de los pies para evitar las uñas encarnadas
Reactivar la circulación
Elija calcetines hechos con materiales transpirables adecuados para el clima estacional, sin costuras o con costuras planas
Usa los zapatos adecuados
Siempre que sea posible, quítese los zapatos, camine descalzo y deje que sus pies respiren.

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