Conseils pour un bain de pieds parfait

Comment et pourquoi prendre un bain de pieds ? Quels sont les avantages et quand est-il recommandé ?

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Comment et pourquoi prendre un bain de pieds ? Quels sont les avantages et quand est-il recommandé ?

Pédiluve. Un moment de bien-être et de détente qu'il faudrait s'accorder plus souvent. Entre autres, ce traitement d'hydrothérapie est utile non seulement pour améliorer l'apparence et la santé des pieds mais peut également être un excellent remède naturel pour certains petits problèmes de santé. Voici donc nos conseils pour un bain de pieds parfait.

Les pieds sont la base sur laquelle nous reposons notre corps, c'est pourquoi ils sont souvent fatigués et gonflent ou s'abîment au contact de chaussures serrées et inconfortables ou de talons hauts. Il est important d'en prendre bien soin et pas seulement en été quand on doit les exhiber sur la plage ou avec des chaussures ouvertes. En fait, on pense peu à la façon dont la bonne santé des pieds peut également être liée à la bonne santé du corps en général.

Il bain de pieds c'est sûrement un traitement qui peut aider non seulement à afficher des pieds parfaits mais ça peut être un chouchouter notre système nerveux ainsi qu'un remède efficace contre la douleur, l'enflure ou les problèmes de pieds, de jambes ou d'autres parties du corps.

Découvrons maintenant comment faire un bain de pieds parfait.

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Quand prendre un bain de pieds

Il existe de nombreux moments où il peut être utile ou agréable de prendre un bain de pieds :

Avant d'aller dormir
Le week-end pour se détendre un peu
Après avoir fait du sport
Dans le cas d' cors ou talons fissurés
En été avoir des pieds parfaits s'exhiber avec des sandales
En hiver, quand vous avez le pieds froids
pour soulager les douleurs menstruelles
Dans le cas d' jambes et pieds enflés
Ongles incarnés
pour soulager la douleur
Dans le cas d' pieds moites ou mauvaises odeurs
Si laoeil de perdrix

Pédiluve, à quoi ça sert

lavabo ou bidet
eau chaude, typique ou froide (selon le cas)
bicarbonate de soude, amidon de riz, aloès, sel, thé, infusions ou autres ingrédients naturels (que nous verrons de temps en temps selon le bain de pieds choisi)
huiles essentielles de votre choix
serviette

Comment faire un bain de pieds

Un bon bain de pieds comprend 3 étapes de base n'oubliez pas :

1) Phase de trempage

Préparez de l'eau chaude pour ajouter tous les ingrédients nécessaires et faites tremper vos pieds pendant au moins 15-20 minutes

2) Frotter

Pour aider à éliminer les peaux mortes ramollies par l'eau chaude, vous pouvez procéder à un simple gommage à base de 2 cuillères à soupe de cassonade et une d'huile d'amande douce. Massez le mélange surtout sur les zones les plus dures : talons, éventuels cors et durillons mais aussi sur toute la plante des pieds et sur les cuticules.

3) Rinçage et hydratation

Après avoir bien rincé vos pieds, séchez-les et hydratez-les. En ce sens, un gel d'aloès à masser doucement est utile, mais le beurre de karité est également excellent.

Un bain de pieds pour chaque occasion

Les pieds peuvent avoir des problèmes spécifiques à traiter dans ce cas nous vous conseillons d'utiliser un pédiluve personnalisé :

Cors et callosités

Ingrédients utile:

Eau
Bicarbonate de soude
camomille
Huile essentielle de géranium ou de lavande

Versez 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans un bol d'eau chaude et laissez tremper pendant 15/20 minutes. Ce traitement permet d'éliminer les cellules mortes. Un peu de camomille et quelques gouttes d'huile essentielle de géranium ou de lavande peuvent être ajoutés au bicarbonate de soude.

Pieds enflés

Ingrédients utile:

Eau froide
Bicarbonate de soude
Huiles essentielles de lavande, menthe, romarin et thym (ou alternativement plantes fraîches ou séchées)

Dans ce cas, il est préférable de choisir un bain de pieds froid afin de réactiver la circulation des zones où l'enflure est notée. Un bain de pieds au bicarbonate normal convient parfaitement auquel vous pouvez ajouter directement quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de menthe, de thym ou de romarin ou d'herbes fraîches ou séchées.

Mauvaises odeurs

Ingrédients:

Bassin d'eau
Bicarbonate de soude
Infusion de sauge
Tendre
Soldes
gingembre

Dans le cas de pieds qui dégagent de mauvaises odeurs, de nombreux bains de pieds peuvent être pratiqués pour endiguer le problème. Le bicarbonate de soude classique convient, mais vous pouvez également utiliser une infusion de sauge pour ajouter au bain de pieds ou bien une tasse de thé noir, une infusion de gingembre ou quelques cuillères à soupe de gros sel de cuisine. Choisissez la solution qui vous inspire le plus ou essayez-les toutes.

Talons craquelés

Ingrédients:

Eau
Bicarbonate de soude
Huile essentielle de lavande

Si vous avez le problème des talons fendillés, essayez d'intervenir deux fois par semaine avec un bain de pieds suivi d'un gommage et de l'application d'une compresse ou d'une crème hydratante. Pour adoucir la peau et pouvoir ensuite la retirer facilement, un bain de pieds chaud à la lavande et au bicarbonate est recommandé, qui aura également un agréable effet relaxant. Remplissez une bassine d'eau chaude, versez deux ou trois cuillères à soupe de bicarbonate de soude et quatre gouttes d'huile essentielle de lavande. La durée du bain de pieds est de 15 à 20 minutes. Après le bain de pieds, faites un gommage.

Ongle incarné

Eau
Sel, sels d'Epsom ou bicarbonate de soude

De simples bains de pieds avec de l'eau et du sel peuvent résoudre rapidement le problème des ongles incarnés. Il s'agit en fait d'une solution au pouvoir désinfectant qu'il faut appliquer avec une certaine consistance 2/3 fois par jour en plongeant les pieds dans l'eau pendant environ 15-20 minutes. Aussi d'excellents pédiluves à base de sels d'Epsom ou ceux à base de bicarbonate.

Mycose

Ingrédients:

Eau
Bicarbonate de soude
Vinaigre
huile d'arbre à thé

En cas de mycose des ongles, le bain de pieds est un remède naturel indiqué et peut se faire avec différents ingrédients. L'eau et le bicarbonate sont certes recommandés mais un bain de pieds à base de vinaigre est aussi particulièrement recommandé (deux volumes d'eau pour un de vinaigre de vin ou de pomme. Gardez vos pieds trempés pendant au moins 15 minutes). Quant aux huiles essentielles, nous vous conseillons d'utiliser l'huile d'arbre à thé avec quelques gouttes seulement dans l'eau du bain de pieds ou directement sur l'ongle atteint de mycose.

Pieds froids

Ingrédients:

Eau chaude
bicarbonate
huiles essentielles préférées

Tout type de bain de pieds convient aux pieds froids tant qu'il est fait avec de l'eau chaude (pas chaude). Par exemple, vous pouvez ajouter vos huiles essentielles préférées à 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude.

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Geloni

Ingrédients:

Eau
Bicarbonate de soude ou sel
Huile essentielle de romarin ou de lavande
Décoction de céleri

Si les engelures affectent vos pieds, vous pouvez atténuer le problème en prenant un bain de pieds au bicarbonate avec l'ajout de quelques gouttes de huile essentielle de romarin ou lavande au pouvoir décongestionnant. Alternativement, préparez une décoction de céleri et ajoutez-la au bain de pieds à faire 2 ou 3 fois par jour. Il faut faire cuire quelques branches de céleri dans un demi-litre d'eau pendant au moins une heure.

Oeil de perdrix

Eau
Bicarbonate de soude ou sel
Salé d'Epsom

Si vous ressentez de la douleur et de l'inconfort dans vos pieds à cause de l'œil de perdrix, un excellent moyen d'obtenir un soulagement immédiat consiste à prendre des bains de pieds avec de l'eau tiède et du sel intégral ou du bicarbonate ou des sels d'Epsom pendant au moins 30 minutes. Une fois la zone ramollie, il est possible de passer une râpe pour essayer de diminuer l'extension de l'œil de perdrix, mais sans forcer si une douleur se fait sentir. Immédiatement après, appliquez Arnica Gel.

Crampes menstruelles

Ingrédients utile:

2 cuillères à soupe de moutarde
un bassin d'eau
des épices telles que la cannelle, le gingembre, les clous de girofle et le thym

Faites tremper vos pieds pendant au moins 15-20 minutes et après les avoir bien séchés, massez-les avec un gel d'aloe vera pour prolonger la sensation de bien-être.

BAIN DE PIEDS PARFAIT

rechapage dans votre maison, ils ne doivent jamais manquer:

un bassin assez grand pour y plonger les deux pieds
bicarbonate de soude, gros sel ou sels d'Epsom
les huiles essentielles qui vous conviennent le mieux
herbes, épices, tisanes, thés et infusions diverses
le sucre de canne
gel d'aloès ou beurre de karité

C'est mieux garder ces ingrédients toujours disponibles pour toutes les fois où vous voulez vous offrir un bon bain de pieds !

Conseils utiles en plus du bain de pieds :

Vérifiez toujours vos pieds
Lavez-vous les pieds tous les jours
Utilisez des savons neutres et naturels
Toujours bien les sécher
Hydratez vos pieds
Coupez bien vos ongles pour éviter les ongles incarnés
Réactiver la circulation
Choisissez des chaussettes fabriquées avec des matériaux respirants adaptés au climat saisonnier, sans coutures ou avec des coutures plates
Utilisez les bonnes chaussures
Dans la mesure du possible, enlevez vos chaussures, marchez pieds nus et laissez vos pieds respirer

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