Ventre gonflé : 10 remèdes naturels contre les ballonnements abdominaux

Ventre gonflé et ballonnements abdominaux. Voici quelques désagréments qui pourraient être résolus en améliorant votre style d'alimentation et en essayant de prendre soin de vous de façon naturelle.

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Ventre gonflé e gonflement abdominal. Voici quelques désagréments qui pourraient être résolus en améliorant le vôtre style de manger et essayer de prendre soin de vous naturellement. N'oubliez pas de mâcher lentement et de vous concentrer davantage sur mouvement ils représentent de bonnes habitudes qui pourraient faire partie de la solution au problème.

En voici quelques uns remèdes naturels jugé utile à cet égard, en attendant de savoir quelles autres solutions bénéfiques ont été adoptées par nos lecteurs pour vaincre les ballonnements abdominaux.

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Piment

Chili, avec une référence particulière à poivre de Cayenne, est considéré comme un aliment propre à prévenir la gonflement abdominal, car il est capable de favoriser la digestion, d'accélérer le métabolisme et les processus d'absorption des nutriments, ainsi que élimination des gaz et des toxines. Ces propriétés bénéfiques sont attribuées au piment en raison de la présence d'une substance nommée à l'intérieur. capsaïcine.

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Fenouil

Fenouil e tisane à base de graines de fenouil s'avèrent être deux alliés importants dans la prévention d'un ventre gonflé. Consommer du fenouil et des tisanes de fenouil est une bonne habitude, apte à favoriser la digestion et une prévenir et vaincre l'enflure. Le fenouil peut être consommé à la fois cuit et cru, tandis que la tisane peut être bue chaude, tiède ou froide, en la transférant dans une bouteille à emporter tout au long de la journée.

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pomme

Une pomme par jour éloigne le médecin, comme le prétend un ancien dicton populaire, désormais considéré comme vrai même par la science. Enrichissez votre alimentation avec fruits riches en fibres comme les pommes, il aide à favoriser le trafic intestinal, à améliorer la digestion et à prévenir les gonflements abdominaux. Une véritable panacée pour la santé.

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Tisane à l'anis

La tisane d'anis est considérée comme un excellent remède naturel pour apaiser les gonflements abdominaux dus à une mauvaise digestion. Après un repas plus abondant que d'habitude, la prise d'une tisane à base d'anis peut aider à éliminer les gonflements en peu de temps et faciliter la digestion. Les doses d'apport et la quantité de produit à utiliser pour la préparation de la tisane d'anis peuvent varier en fonction de l'état de santé individuel. C'est bon contacter un herboriste.

Charbon végétal activé

Il charbon végétal activé il constitue un remède naturel fréquemment recommandé en cas de survenue de gonflement abdominal persistant. Il peut être acheté dans les magasins de phytothérapie ou d'aliments naturels et est généralement vendu sous forme de capsule ou comprimés à prendre accompagnés de beaucoup d'eau. Dans certains cas, il peut être recommandé véritable traitement à base de charbon végétal activé. Il est utile de consulter un expert pour comprendre si ce remède peut convenir à votre situation.

Eau

Dans certains cas, le gonflement abdominal peut être causé par rétention d'eau. Il est probable que vous ne buviez pas assez d'eau tout au long de la journée et que votre corps ait du mal à éliminer les toxines et excès de liquide, qui peuvent parfois s'accumuler dans l'abdomen. Il est donc possible d'évaluer si votre consommation quotidienne de liquides, notamment d'eau, est à considérer comme insuffisante et d'essayer de bois plus, afin de comprendre si la situation de gonflement peut s'améliorer de cette manière.

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Évitez les aliments au levain

Dans certains cas, une tuméfaction abdominale apparemment injustifiée peut être due à une intolérance alimentaire. Certains aliments contenant levure de type industriel ils pourraient être la cause de ballonnements et d'indigestion. Grâce à des tests spéciaux, il est possible de savoir si un gonflement abdominal peut être causé par une intolérance. Les intolérances aux levures, au gluten ou aux produits laitiers peuvent avoir des ballonnements abdominaux parmi leurs symptômes. En cas de doute, consultez un expert. En général, même en l'absence d'intolérances, mais en présence d'un gonflement abdominal, les plats frits et excessivement assaisonnés ou lourds doivent être évités, afin de ne pas alourdir la digestion.

gingembre

Le gingembre n'est pas seulement une épice polyvalente dans la cuisine, mais aussi un remède naturel utile non seulement en cas de toux, de rhume ou de mal de gorge, mais aussi pour prévenir et combattre les gonflements abdominaux. Dans ce cas, il est possible d'essayer de prendre des tisanes préparées à base de racine de gingembre. Le gingembre en poudre ou râpé peut être utilisé pour assaisonnement de plats comme les légumineuses, afin d'améliorer leur digestibilité.

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Bouger

Les ballonnements abdominaux peuvent être accentués par des phénomènes tels que l'indigestion, la fonction intestinale irrégulière et sédentaire. La digestion est favorisée par le mouvement, considéré comme très important pour la régularité intestinale, surtout face à une vie particulièrement sédentaire. Des promenades simples effectuées régulièrement peuvent aider. Il est également possible de s'appuyer sur un professeur de Yoga compétent, qui saura vous montrer les meilleures positions, adaptées pour atténuer le problème de gonflement abdominal.

Mâcher lentement

On l'oublie souvent, mais la digestion des aliments commence dans notre bouche, par le contact des aliments avec les enzymes contenues dans la salive et grâce à la mastication. Mâcher lentement et pendant longtemps permet de faciliter la digestion des alimentsune fois qu'ils sont passés dans l'estomac et dans les intestins. Les ballonnements abdominaux pourraient simplement être dus à repas pris à la hâte et une mastication insuffisante. Essayer de ralentir et d'améliorer la façon dont vous mastiquez ne nuit certainement pas à votre santé et pourrait aider à résoudre le problème des ballonnements abdominaux.

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