Barriga inchada: 10 remédios naturais para inchaço abdominal

Barriga inchada e inchaço abdominal. Aqui estão alguns aborrecimentos que podem ser resolvidos melhorando seu estilo de alimentação e tentando cuidar de si mesmo de forma natural.

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Barriga inchada e inchaço abdominal. Aqui estão alguns aborrecimentos que podem ser resolvidos melhorando o seu próprio estilo de comer e tentando cuidar de si mesmo naturalmente. Lembre-se de mastigar devagar e se concentrar mais em movimento representam bons hábitos que podem ser parte da solução do problema.

Aqui estão alguns deles remédios naturais considerados úteis nesse sentido, aguardando para saber quais outras soluções benéficas foram adotadas por nossos leitores para derrotar o inchaço abdominal.

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Chilli

Pimenta, com referência particular a Pimenta-caiena, é considerado um alimento adequado para prevenir a inchaço abdominal, pois é capaz de promover a digestão, acelerar o metabolismo e os processos de absorção de nutrientes, bem como eliminação de gases e toxinas. Essas propriedades benéficas são atribuídas à pimenta devido à presença de uma substância nomeada dentro dela capsaicina.

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Erva-doce

Erva-doce e chá de ervas feito de sementes de erva-doce provam ser dois importantes aliados na prevenção da barriga inchada. Consumir chás de erva-doce e erva-doce é um bom hábito, adequado para promover a digestão e um prevenir e derrotar o inchaço. O funcho pode ser consumido cozido e cru, enquanto o chá de ervas pode ser bebido quente, morno ou frio, transferindo-o para uma garrafa para levar com você ao longo do dia.

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maçã

Uma maçã por dia afasta o médico, como afirma um antigo ditado popular, hoje considerado verdadeiro até pela ciência. Enriqueça sua dieta com frutas ricas em fibras como as maçãs, ajuda a promover o trânsito intestinal, melhorar a digestão e prevenir o inchaço abdominal. Uma verdadeira panaceia para a saúde.

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Chá de ervas de anis

O chá de ervas de anis é considerado um excelente remédio natural para aliviar o inchaço abdominal devido a um má digestão. Após uma refeição mais abundante do que o habitual, tomar um chá de ervas à base de anis pode ajudar a eliminar o inchaço em pouco tempo e facilitar a digestão. As doses de ingestão e a quantidade de produto a ser utilizada para a preparação do chá de ervas de anis podem variar de acordo com a situação de saúde individual. É bom entre em contato com um fitoterapeuta.

carvão vegetal ativado

Il carvão vegetal ativado constitui um remédio natural frequentemente recomendado em caso de ocorrência de inchaço abdominal persistente. Pode ser comprado em lojas de fitoterapia ou de produtos naturais e geralmente é encontrado à venda na forma de cápsula ou comprimidos a serem tomados acompanhados de água abundante. Em alguns casos, pode-se recomendar tratamento real à base de carvão vegetal ativado. É útil consultar um especialista para entender se este remédio pode ser adequado para sua situação.

Água

Em alguns casos, o inchaço abdominal pode ser causado por retenção de água. É provável que você não esteja bebendo água suficiente ao longo do dia e que seu corpo esteja lutando para eliminar toxinas e excesso de líquidos, que às vezes pode se acumular no abdômen. Assim, é possível avaliar se a sua ingestão diária de líquidos, com particular referência à água, deve ser considerada insuficiente e tentar beba mais, a fim de entender se a situação do inchaço pode melhorar dessa forma.

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Evite alimentos fermentados

Em alguns casos, um inchaço abdominal aparentemente injustificado pode ser devido a uma intolerância alimentar. Alguns alimentos contendo fermento tipo industrial eles podem ser a causa de inchaço e indigestão. Através de testes especiais é possível descobrir se o inchaço abdominal pode ser causado por uma intolerância. Intolerâncias a levedura, glúten ou laticínios podem ter inchaço abdominal entre seus sintomas. Em caso de dúvida, consulte um especialista. Em geral, mesmo na ausência de intolerâncias, mas na presença de inchaço abdominal, devem ser evitados pratos fritos e excessivamente condimentados ou pesados, para não sobrecarregar a digestão.

gengibre

O gengibre não é apenas um tempero completo na cozinha, mas também um remédio natural útil não apenas em caso de tosse, resfriado ou dor de garganta, mas também para prevenir e combater o inchaço abdominal. Neste caso, é possível tentar tomar chás de ervas preparados com raiz de gengibre. Gengibre em pó ou ralado pode ser usado para tempero de pratos como leguminosas, a fim de melhorar sua digestibilidade.

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Mexa-se

O inchaço abdominal pode ser acentuado por fenômenos como indigestão, função intestinal irregular e sedentário. A digestão é favorecida pelo movimento, considerado muito importante para a regularidade intestinal, principalmente diante de uma vida particularmente sedentária. Caminhadas simples feitas de forma consistente podem ajudar. Também é possível contar com um professor de ioga competente, que poderá mostrar-lhe as melhores posições, adequadas para aliviar o problema do inchaço abdominal.

Mastigue devagar

Muitas vezes nos esquecemos disso, mas a digestão dos alimentos começa na boca, através do contato do alimento com as enzimas contidas na saliva e graças à mastigação. Mastigue devagar e por muito tempo facilita a digestão dos alimentosuma vez que passam para o estômago e através dos intestinos. O inchaço abdominal pode ser simplesmente devido a refeições feitas com pressa e mastigação insuficiente. Fazer uma tentativa de desacelerar e melhorar a maneira como você mastiga certamente não prejudica sua saúde e pode ajudar a resolver o problema do inchaço abdominal.

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