Dentes: alimentos e bebidas que danificam e corroem o esmalte

Dentes: alimentos e bebidas que danificam e corroem o esmalte

Se consumidos com muita frequência, alguns tipos de bebidas podem afetar a saúde dos nossos dentes, começando pelo esmalte. Mas não são apenas as bebidas que estão sendo culpadas.

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Bebidas que estragam os dentes. Isso mesmo, se consumidos com muita frequência, alguns tipos de bebidas podem afetar a saúde dos nossos dentes, começando pelo esmalte. Mas não são apenas as bebidas que estão sendo culpadas.





Pesquisa do King's College London publicada no British Dental Journal aponta o dedo para alimentos particularmente ácidos, bem como contra a forma de beber certas bebidas ácidas.

De acordo com o estudo, de fato, beber bebidas ácidas, como chá de frutas ou bebidas açucaradas e leves (sem açúcar, mas adoçadas), ou mesmo licores, pode estar associado a até 11 vezes o risco de erosão dentária, ou perda de substância dura dos dentes, podendo arruinar o esmalte.

Especificamente, a partir da pesquisa realizada em uma amostra de 300 pessoas, emergiu que uma dieta ácida está associada em alguns indivíduos ao desgaste erosivo dos dentes. O aumento da frequência de consumo de ácido dietético, particularmente entre as refeições, parece ser o fator de risco predominante. No entanto, beber habitualmente bebidas ácidas tomando-as lentamente ou agitando, enxaguando ou segurando-as na boca antes de engolir aumenta o risco.

O consumo de sabores de frutas ou vinagre, limão, picles, medicamentos ácidos ou doces sem açúcar também são potenciais fatores de risco ocultos, especialmente para pacientes com risco de progressão da erosão dentária. E, segundo estudiosos, o risco de erosão dentária pode ser aumentado em mais de 11 vezes.

Como combater a erosão dentária? São 8 pontos essenciais:

  • consumir bebidas menos ácidas
  • evite tomá-los quentes, mas deixe-os esfriar e beba-os imediatamente
  • use o canudo (possivelmente em bioplástico ou aço reutilizável, acrescentamos)
  • limitar o consumo dessas bebidas às refeições, pois a mastigação favorece a formação de saliva que neutraliza sua acidez
  • prefira água pura e chá sem sabor
  • diminuir sua ingestão diária de açúcar
  • espere 25-30 minutos antes de escovar os dentes, especialmente depois de consumir alimentos doces e ácidos

Alimentos a evitar

Se os seus dentes são particularmente propensos à erosão, é aconselhável proibir:



  • bebidas carbonatadas
  • açúcar e mel
  • frutas, sucos e polpas de frutas, especialmente se enriquecidos com sacarose
  • alimentos embalados
  • geléia de frutas, cremes doces e chocolate para barrar
  • geleias e doces
  • alimentos muito ácidos, como frutas cítricas, abacaxi, vinagre, vinho ou tomate

Escusado será dizer, de qualquer forma, que apenas um especialista poderá avaliar a saúde dos seus dentes e que apenas uma limpeza profissional dos dentes pelo menos uma vez por ano o manterá longe de muitos problemas.



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Germana Carillo

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