Vientre hinchado y distensión abdominal. Aquí hay algunas molestias que podrían solucionarse mejorando su estilo de alimentación y tratando de cuidarse de forma natural.
No guardes el aguacate así: es peligrosoVientre hinchado e hinchazón abdominal. Aquí hay algunas molestias que podrían resolverse mejorando su propio estilo de comer y tratando de cuidarse naturalmente. Recuerda masticar despacio y concentrarte más en movimiento representan buenos hábitos que podrían ser parte de la solución al problema.
Éstos son algunos de ellos remedios naturales considerado útil en este sentido, a la espera de saber qué otras soluciones beneficiosas han sido adoptadas por nuestros lectores para derrotar la distensión abdominal.
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Chile
Chile, con particular referencia a pimienta de cayena, se considera un alimento adecuado para prevenir la hinchazón abdominal, ya que es capaz de favorecer la digestión, acelerar el metabolismo y los procesos de absorción de nutrientes, así como eliminación de gases y toxinas. Estas propiedades beneficiosas se le atribuyen al chile debido a la presencia de una sustancia nombrada en su interior. capsaicina.
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Hinojo
Hinojo e té de hierbas hecho con semillas de hinojo demuestran ser dos aliados importantes en la prevención de una barriga hinchada. Consumir infusiones de hinojo e hinojo es un buen hábito, adecuado para favorecer la digestión y una prevenir y vencer la hinchazón. El hinojo se puede consumir tanto cocido como crudo, mientras que el té de hierbas se puede beber tanto caliente, tibio o frío, transfiriéndolo a una botella para llevarlo contigo a lo largo del día.
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manzana
Una manzana al día mantiene alejado al médico, como reza un antiguo dicho popular, ahora considerado cierto incluso por la ciencia. Enriquece tu dieta con frutas ricas en fibra al igual que las manzanas, ayuda a favorecer el tránsito intestinal, mejorar la digestión y prevenir la hinchazón abdominal. Una verdadera panacea para la salud.
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Té de hierbas de anís
La infusión de anís se considera un excelente remedio natural para calmar la hinchazón abdominal debida a una mala digestión. Después de una comida más copiosa de lo habitual, tomar una tisana a base de anís puede ayudar a eliminar la hinchazón en poco tiempo y facilitar la digestión. Las dosis de ingesta y la cantidad de producto a utilizar para la preparación de la tisana anisada pueden variar según la situación de salud individual. Es bueno contactar a un herbolario.
carbón vegetal activado
Il carbón vegetal activado constituye un remedio natural frecuentemente recomendado en caso de aparición de hinchazón abdominal persistente. Se puede adquirir en herboristerías o herboristerías y suele encontrarse a la venta en forma de cápsula o comprimidos para tomar acompañados de mucha agua. En algunos casos, se puede recomendar uno tratamiento real a base de carbón vegetal activado. Es útil consultar a un experto para comprender si este remedio puede ser adecuado para su situación.
Acqua
En algunos casos, la hinchazón abdominal puede ser causada por retención de agua. Es probable que no estés bebiendo suficiente agua a lo largo del día y que tu cuerpo esté luchando por eliminar toxinas y exceso de líquidos, que a veces puede acumularse en el abdomen. Por lo tanto, es posible evaluar si su ingesta diaria de líquidos, con especial referencia al agua, se considera insuficiente y tratar de bebe mas, para comprender si la situación de hinchazón puede mejorar de esta manera.
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Evite los alimentos con levadura
En algunos casos, una hinchazón abdominal aparentemente injustificada puede deberse a una Intolleranza alimentare. Algunos alimentos que contienen levadura tipo industrial podrían ser la causa de la hinchazón y la indigestión. A través de pruebas especiales es posible averiguar si la hinchazón abdominal puede ser causada por una intolerancia. Las intolerancias a la levadura, el gluten o los lácteos pueden tener entre sus síntomas la distensión abdominal. En caso de duda, consulte a un experto. En general, incluso en ausencia de intolerancias, pero en presencia de hinchazón abdominal, deben evitarse los fritos y platos excesivamente condimentados o pesados, para no entorpecer la digestión.
jengibre
El jengibre no solo es una especia completa en la cocina, sino también un remedio natural útil no solo en caso de tos, resfriado o dolor de garganta, sino también para prevenir y combatir la hinchazón abdominal. En este caso se puede intentar tomar tisanas preparadas con raíz de jengibre. El jengibre en polvo o rallado se puede utilizar para condimento de platos como las legumbres, para mejorar su digestibilidad.
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Muévanse
La distensión abdominal puede acentuarse por fenómenos como indigestión, función intestinal irregular y sedentario. La digestión se ve favorecida por el movimiento, que se considera muy importante para la regularidad intestinal, especialmente ante una vida particularmente sedentaria. Las caminatas simples hechas de manera consistente pueden ayudar. También es posible contar con un profesor de yoga competente, que podrá mostrarle las mejores posiciones, adecuadas para aliviar el problema de la hinchazón abdominal.
masticar lentamente
A menudo lo olvidamos, pero la digestión de los alimentos comienza en nuestra boca, a través del contacto de los alimentos con las enzimas contenidas en la saliva y gracias a la masticación. masticar lentamente y durante mucho tiempo permite facilitar la digestión de los alimentosuna vez que pasan al estómago ya través de los intestinos. La distensión abdominal podría deberse simplemente a comidas con prisa y masticación insuficiente. Intentar reducir la velocidad y mejorar la forma en que mastica ciertamente no daña su salud y podría ayudar a resolver el problema de la hinchazón abdominal.
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