Selon des recherches récentes, il existe une forte corrélation entre la marche rapide et un âge biologique plus jeune. En effet, cette nouvelle étude a réussi à montrer que les marcheurs rapides vieillissent plus tard et mieux que les marcheurs lents.
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La recherche a toujours mis en évidence comment un mode de vie plus actif peut combattre certains des effets du vieillissement, y compris l'apparition de problèmes cardiaques, perte de mémoire e déficience cognitive.
A ce pool de connaissances s'ajoute une nouvelle étude qui décrit en détail la relation entre le rythme de la marche et âge biologique, pour montrer que ceux qui bougent plus vite peuvent bénéficier d'une santé plus longue.
En 2019, une autre étude avait déjà sondé les liens entre vitesse de marche et santé, montrant comment marcher moins vite à 40 ans est corrélé avec des indicateurs biologiques de vieillissement accéléré.
De même, des chercheurs de l'Université de Leicester ont déjà montré que seulement 10 minutes de marche rapide par jour pouvaient augmenter l'espérance de vie jusqu'à trois ans.
Bien qu'il ait été démontré que le rythme de marche était un prédicteur très puissant de l'état de santé, les chercheurs n'ont pas été en mesure de confirmer que la marche rapide présente des avantages pour la santé.
(Lire aussi: Alzheimer : marcher à cette vitesse après 60 ans peut être l'un des premiers signes de démence)
l'étude
Dans cette étude, cependant, les chercheurs ont utilisé des informations contenues dans le profil génétique des personnes pour montrer qu'un rythme plus rapide est susceptible de conduire à un âge biologique plus jeune, qui se mesure en télomères.
Les télomères sont les bouchons à la fin de la chromosomes, qui les protègent des dommages, et pour cette raison, ils font l'objet de nombreuses recherches sur les effets du vieillissement.
Au fur et à mesure que nos cellules se divisent, les télomères se raccourcissent et finissent par empêcher la cellule de se diviser davantage, les transformant en ce que l'on appelle une cellule sénescente. Pour cette raison, la longueur des télomères est considérée comme un marqueur utile pour mesurer l'âge biologique.
La nouvelle étude a analysé les données génétiques de plus de 400.000 XNUMX adultes d'âge moyen et les a comparées aux informations sur les vitesses de marche autodéclarées et fournies par les trackers portés par les participants.
Les données ont établi un lien clair entre une marche plus rapide et un âge biologique plus jeune. La différence d'âge entre les marcheurs rapides et les marcheurs lents était de 16 ans, selon la longueur des télomères.
Ceci suggère que le Vitesse de marche systématiquement plus lent est un moyen facile d'identifier les personnes les plus à risque de maladies chroniques et de vieillissement malsain.
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source: Biologie des communications
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