Cuanto más rápido caminas, más lento te haces mayor, ¡ahora es oficial!

Cuanto más rápido caminas, más lento te haces mayor, ¡ahora es oficial!

Según investigaciones recientes, existe una fuerte correlación entre caminar rápido y una edad biológica más joven. De hecho, este nuevo estudio logró demostrar que los caminantes rápidos envejecen más tarde y mejor que los caminantes lentos.


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La investigación siempre ha destacado cómo un estilo de vida más activo puede combatir algunos de los efectos del envejecimiento, incluida la aparición de problemas del corazón, pérdida de memoria e deterioro cognitivo.




A este conjunto de conocimientos se suma un nuevo estudio que describe en detalle la relación entre el ritmo de la marcha y la edad biológica, para mostrar que aquellos que se mueven más rápido pueden beneficiarse de una salud más prolongada.

En 2019, otro estudio ya había investigado los vínculos entre la velocidad de la marcha y la salud, mostrando cómo caminar más lento a los 40 años se correlaciona con indicadores biológicos de envejecimiento acelerado.

Del mismo modo, investigadores de la Universidad de Leicester demostraron previamente que solo 10 minutos de caminata rápida por día podrían aumentar la esperanza de vida hasta en tres años.

Aunque se ha demostrado previamente que el ritmo de la marcha es un predictor muy fuerte del estado de salud, los investigadores no han podido confirmar que caminar rápido tenga beneficios para la salud.

(Lea también: Alzheimer: caminar a esta velocidad después de los 60 años puede ser uno de los primeros signos de demencia)

El estudio

En este estudio, sin embargo, los investigadores usaron la información contenida en el perfil genético de las personas para mostrar que un ritmo más rápido probablemente conduzca a una edad biológica más joven, que se mide en telómeros.

Los telómeros son las tapas al final de la cromosomas, que los protegen del daño, y por esta razón son el foco de muchas investigaciones sobre los efectos del envejecimiento.

A medida que nuestras células se dividen, los telómeros se acortan y eventualmente evitan que la célula se divida más, convirtiéndolas en lo que se conoce como célula senescente. Por esta razón, la longitud de los telómeros se considera un marcador útil para medir la edad biológica.


El nuevo estudio analizó los datos genéticos de más de 400.000 adultos de mediana edad y los comparó con la información sobre las velocidades de marcha, tanto autoinformadas como de los rastreadores que llevaban los participantes.


Los datos establecieron un vínculo claro entre caminar más rápido y una edad biológica más joven. La diferencia de edad entre los clasificados como caminantes rápidos y lentos fue de 16 años, según la longitud de los telómeros.

Esto sugiere que el la velocidad al caminar rutinariamente más lento es una manera fácil de identificar a las personas con mayor riesgo de enfermedades crónicas y envejecimiento no saludable.

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fuente: Biología de la Comunicación

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