Insomnie : 5 jours de peu de sommeil suffisent à endommager le cerveau

Selon une nouvelle étude, il ne faut que 5 jours d'insomnie pour que le cerveau se détraque littéralement.

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Dommages structurels au cerveau et au système nerveux en morceaux: l'insomnie joue vraiment des tours et suffit seulement 5 jours de manque de sommeil parce que le cerveau se détraque littéralement.

Pour démontrer les effets dévastateurs de l'insomnie est encore une autre étude, cette fois menée par Chiara Cirelli de l'Université du Wisconsin-Madison et Michele Bellesi de l'Université polytechnique des Marches.

Leurs recherches montrent que la gaine protectrice qui isole les nerfs, la soi-disant myéline, va maigrir si seulement notre corps est « contraint » à 5 jours de manque de sommeil.

Par conséquent, la privation de sommeil soulève non seulement un certain nombre de problèmes, notamment la probabilité accrue de développer une maladie cardiaque, le diabète et le cancer, mais peut également entraîner des dommages importants à notre structure cérébrale.

Dans les études, les chercheurs ont analysé les effets d'une réduction de l'épaisseur nette de la myéline et ont émis l'hypothèse d'une réduction du sommeil chez un homme d'environ deux heures par nuit pendant 4 jours et demi.

Avec cette réduction notable du sommeil, les chercheurs ont observé une transformation de l'épaisseur de la myéline, une structure essentielle à la santé du cerveau, qui s'est avérée beaucoup plus fine. Et les mêmes dommages pourraient être subis même si la privation de sommeil était moins intense mais plus durable dans le temps.

"Nous ne savons pas - explique Cirelli - si la déficience en myéline persiste à long terme, mais l'étude, la première du genre, suggère qu'il peut y avoir des dommages structurels dus à la perte de sommeil même dans une structure telle que la myéline, considérée par lui-même. lui-même très stable ".

En attendant, que faire ? Voici quelques remèdes verts pour ramasser la situation et se reposer davantage.