Según un nuevo estudio, solo se necesitan 5 días de insomnio para que el cerebro literalmente se vuelva loco.
No guardes el aguacate así: es peligrosoDaño estructural en el cerebro y el sistema nervioso en pedazos: el insomnio realmente juega malas pasadas y es suficiente solo días 5 de falta de sueño porque el cerebro literalmente se vuelve loco.
Para demostrar los efectos devastadores del insomnio hay otro estudio, esta vez realizado por Chiara Cirelli de la Universidad de Wisconsin-Madison y Michele Bellesi de la Universidad Politécnica de Marche.
Su investigación muestra que la cubierta protectora que aísla los nervios, la llamada mielina, va a adelgazar si tan solo nuestro cuerpo es "obligado" a 5 días de falta de sueño.
La privación del sueño, por lo tanto, no solo plantea una serie de problemas, incluida la mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, sino que también puede provocar daños importantes en nuestra estructura cerebral.
En los estudios, los investigadores analizaron los efectos de una reducción en el grosor neto de la mielina y plantearon la hipótesis de una reducción del sueño en un hombre de aproximadamente dos horas por noche durante 4 días y medio.
Con esta notable reducción del sueño, los investigadores observaron una transformación en el espesor de la mielina, una estructura fundamental para la salud del cerebro, que se ha demostrado que es mucho más delgada. Y se podría tener el mismo daño incluso si la privación del sueño fuera menos intensa pero más duradera en el tiempo.
"No sabemos -explica Cirelli- si la deficiencia de mielina persiste a largo plazo, pero el estudio, el primero de este tipo, sugiere que puede haber daño estructural debido a la pérdida de sueño incluso en una estructura como la mielina, considerada por sí mismo muy estable ".
Mientras tanto, ¿qué hacer? Aquí hay algunos remedios verdes para recoger la situación y descansar más.
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Germana Carillo
