Selon de nouvelles recherches, il est possible de se protéger du risque de démence et de sauvegarder les fonctions cognitives
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La démence et ses causes sont encore à l'étude, bien que les chercheurs sachent que certains aliments peuvent aider à protéger la santé. Selon le système national de santé, une personne sur 14 âgée de plus de 65 ans est atteinte de démence, et la maladie touche une personne sur six âgée de plus de 80 ans.
Avec l'âge, le risque de développer cette maladie augmente également, bien que les symptômes puissent varier considérablement d'une personne à l'autre. Il y a quelques facteurs de risque qui ne peuvent pas être changés, comme l'âge et la génétique, alors qu'il y en a beaucoup d'autres qui, au contraire, peuvent être contrôlés, bien qu'il n'existe actuellement aucun moyen définitif de prévenir la démence sénile.
Que peut-on faire concrètement ? Par exemple, vous pouvez réduire votre risque en réduisant ou éviter les aliments riches en matières grasses ou les aliments transformés, comme les collations, les desserts, les fromages, les viandes rouges, les aliments frits et malbouffeainsi que du beurre et de la margarine. Là démence vasculaire elle est causée par l'interruption de l'apport sanguin au cerveau, les cellules sont donc privées d'oxygène, donc manger des aliments sains et frais, qui nous maintient en bonne santé et favorise une bonne circulation, est vraiment important.
Les aliments considérés comme sains pour le cerveau sont des légumes à feuilles vertes, des noix et de l'huile d'olive. Ceux-ci font partie de la La diète méditerranéenne, où la consommation de produits laitiers et carnés est faible, et de nombreuses preuves scientifiques montrent que les personnes qui suivent ce type de régime vivent mieux et plus longtemps. (Lire aussi : Le régime méditerranéen peut prévenir la perte de mémoire et la démence. j'étudie)
Il y en a aussi deux pour la santé du cerveau herbes qui peuvent soutenir la fonction cognitive et réduire les risques de développer une démence :
- la centella asiatica, une herbe de la famille du persil, qui a été utilisée dans les systèmes de médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique.
- la brahmi un véritable tonique régénérant, avec un effet particulier sur le cerveau, car il aide à restaurer le fonctionnement du cerveau qui peut avoir été compromis en raison d'un excès de stress, d'un traumatisme ou d'une maladie. De plus, il est capable de améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire et l'apprentissage.
En plus d'une alimentation saine, pour réduire le risque de démence, vous devez rester actif, éviter l'alcool et le tabac, et garde ton esprit actif; être en surpoids ou obèse peut également augmenter la tension artérielle et la risque de diabète de type 2, tous deux liés à une forte possibilité de développer la La maladie d'Alzheimer et la démence vasculaire.
D'autres facteurs importants peuvent être la perte auditive, la dépression non traitée, la solitude ou l'isolement social, ou le fait de rester assis la majeure partie de la journée, qui peuvent tous augmenter le risque de démence. Ainsi, changer notre mode de vie est le seul moyen de nous protéger du risque de démence.
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source: NCBI
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